В этом уникальном месте, где под одной крышей находятся фитнес-клуб, клиника косметологии и восстановительной медицины, а также ресторан итальянской авторской кухни, объединены три составляющие: здоровье, красота и хорошее настроение. Как известно, комплексный подход в любом деле позволяет быстрее и эффективнее справиться с поставленной задачей. Но для начала необходимо разобраться, в каком состоянии ваш организм, есть ли лишний вес или недостаток мышечной массы, с какой интенсивностью вам можно заниматься спортом без вреда для здоровья. Для этого клиника IceBox Life предлагает изучить состав тела на аппарате InBody и при необходимости сдать анализы. Если всё в порядке, можно приступать к тренировкам.



В зале IceBox Fitness представлены тренажёры на любой вкус и запрос: от привычных классических до новейших пневматических фирмы Keiser. Широкий выбор дополнительного инвентаря, отдельные залы для групповых занятий, сайкл-зона, кардиотренажёры разных видов, выделенная зона бокса – с таким оборудованием ежедневные тренировки будут интересными и разнообразными. В бассейне клуба можно заниматься аквааэробикой и плаванием, а расслабиться после нагрузок – в сауне или хаммаме.

Если вы ещё не определились с типом тренировок или, что случается довольно часто, чувствуете себя неуверенно и неловко в тренажёрном зале, можно начать с занятий с виртуальным тренером. Ежедневно в расписании клуба проходит более 15 тренировок разных направлений. Групповые занятия с тренерами клуба заряжают энергией и вдохновляют на здоровое соперничество, позволяют найти единомышленников в области здорового образа жизни. Занятия с персональным тренером, безусловно, наиболее быстрый и эффективный путь к достижению цели. Опытный наставник определит ваши сильные и слабые стороны, научит правильной технике движений и обращению со спортивными снарядами, грамотно распределит нагрузку.



Если спорт уже давно отсутствует в вашей жизни, то не исключено, что вначале вам будет сложно и, возможно, появится желание всё бросить. Но существуют три важных фактора, которые помогут не сбиться с пути. Первый: без систематических тренировок невозможно обрести красивое тело и хорошее самочувствие. Второй: врачи настаивают, что регулярные физические нагрузки должны обязательно присутствовать в жизни каждого человека. Третий: занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение, а общение в дружеской атмосфере с людьми, разделяющими ваши цели и ценности, приносит новые положительные эмоции, что поддерживает ментальное здоровье.



Чтобы приучить себя регулярно ходить на фитнес, попробуйте разработать систему поощрений. После каждой тренировки побалуйте себя чем-то приятным. Тем более что в IceBox Club есть для этого все возможности. Вам нужно только выбрать, в какую сторону направиться после занятия. Один выход из зала ведёт в клинику IceBox Life, где вас ждут опытные руки массажистов и косметологов. С особенно упрямыми проблемными зонами тела здесь успешно справляется аппарат «Эндосфера». Последствия травм и операций эффективно устранит курс процедур на аппарате INDIBA. А для красоты и молодости косметологи предложат разнообразные инъекции, нитевой лифтинг и уходовые процедуры. Консультации психолога помогут разобраться с проблемами в жизни и наметить новые цели.



Другая дверь ведёт в ресторан авторской итальянской кухни IceBox Kitchen под руководством бренд-шефа Алессио Джини. Вкусная еда – один из важнейших источников удовольствия, а значит, это станет прекрасной наградой за ваши старания в тренажёрном зале. Мысль о том, что после тренировки вы будете вознаграждены любимыми сырниками с ягодами, бифштексом или фетучини с лососем, несомненно придаст сил. Лёгкие салаты, по-домашнему вкусные супы, сытные бургеры, фирменный омлет или чашка кофе с нежнейшим тирамису – вы будете мечтать поскорее снова оказаться в этом ресторане. Только не стоит забывать, что вы пришли на тренировку.

Такой метод, как утверждают психологи, оттесняет на второй план трудности и приучает мозг воспринимать поход в фитнес-клуб как лучшие часы дня. Тем временем ваше тело привыкнет к нагрузкам, и вы начнете получать удовольствие и от тренировок. Главное – начать, и вскоре вы почувствуете, что здоровый образ жизни прочно вошёл в вашу жизнь!