С возрастом выработка коллагена замедляется, а его качество – снижается. Из-за этого появляются морщины, неровный тон и сухость кожи, нарушается структура ногтей и волос.

Сейчас популярные бьюти-блогеры и адепты правильного питания всё чаще рассказывают о том, что пьют коллаген для упругости кожи и чёткого овала лица.





Зачем пить коллаген, кому он необходим, какие бывают виды, нам рассказала Ольга Валентиновна Подхомутникова – кандидат медицинских наук, эксперт Coral Club, заведующая кафедрой дерматовенерологии НГИУВа.

Что такое коллаген? 

Коллаген – вездесущий белок, который является структурой всей соединительной ткани организма. Коллаген существует в виде матрикса – в нём находятся коллагеновые волокна, эластин, фибрин и гиалуроновая кислота.

Коллаген состоит из трёх аминокислот: глицина, аргинина и пролина. И в зависимости от их комбинаций выделяют 28 типов коллагена в природе.
Для красоты и здоровья особенно важны три типа.





1-й тип. Содержится во всех тканях и отвечает за эластичность, водный баланс и усвоение питательных веществ. Необходим для кожи, костей, соединительной ткани и стенок сосудов.

2 тип. Необходим для суставов, сухожилий и хрящей, настоятельно рекомендуется и эффективно применяется при воспалительных процессах в организме.

3 тип. Молодой компонент, отвечающий за эластичность, метаболизм, состояние клеток кожи, волос и ногтей в целом.





Принято считать, что первый и третий типы обладают омолаживающим и тонизирующим эффектом. Второй тип отвечает за восстановление суставов, позвоночных дисков и хрящей.

Каковы уникальные свойства этого вещества?

Всё происходит под влиянием этого вещества. Коллаген нужен для укрепления костей и суставов. Стимулирует процессы регенерации костей и тканей после переломов и операций. Обладает выраженным восстановительным воздействием на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Укрепляет волосы, ногти, зубы, разглаживает морщинки.
Улучшает сон. Ускоряет метаболизм. 

Коллаген важен для здоровья и эластичности кожи, а также для здоровья волос, ногтей и костей. Естественная выработка коллагена организмом замедляется с 25 лет, поэтому эксперты советуют принимать его дополнительно.

Существует два основных источника коллагена: 

Из животного сырья (кожа, шкуры и суставы крупного рогатого скота). Это наиболее дешевый и проверенный годами источник хорошо усваиваемого коллагена. Его регулярный приём восполняет запасы белка, помогает контролировать появление морщин.

Морской источник – верхние клетки кожи рыб. Структура такого коллагена является очень близкой к той, которую имеют волокна этого белка у человека. Считается более эффективным, так как полностью всасывается через стенки кишечника и способствует выработке собственного коллагена.

Разница в источниках значительная: молекулы животного сырья крупные и плохо усваиваются. Кожа рыб – это уникальные, мелкие частицы, хорошо проникают при употреблении и способствуют более эффективной выработке родного коллагена.

Каким бывает коллаген и чем он может помочь? 

Получить коллаген из пищи в достаточном количестве при сегодняшней культуре питания очень сложно, поэтому на рынке существует различное количество технологий для его получения.

Коллаген выпускают в виде порошка, капсул, таблеток, жевательных таблеток и жидкой композиции. Отличие между порошком, капсулами, жидкой формой и таблетками заключается в удобстве приёма, времени усвояемости и цене.





Жидкий коллаген особенно уникален, ведь он мгновенно всасывается и более эффективно начинает работать и помогать генерации собственного коллагена. Плюс при производстве жидкого коллагена удаётся добавлять витамин С и микроэлементы, создавать вкусовые улучшения (а это возможность более комфортного употребления продукта).

Например, ежедневный приём Promarine Collagen Peptides раскроет внутреннее сияние и природную красоту.

Замечено, что эффект от приёма коллагена разнится у каждого человека. Это обусловлено тем, что потребности и уровень коллагена у каждого свой.

Чем старше человек, тем меньше коллагена в его организме, и, когда мы начинаем принимать белок, организм сам определит, куда его направить. 





Важно: при приёме коллагена обязательно необходимо присутствие в рационе омега-3, омега-6, цинка, селена, серы, кремния, витаминов группы A, B, D.

От коллагена не будет сиюминутного эффекта, это не чудо-таблетка. Конечно, он сделает кожу более подтянутой, но нужно время.