Назад

У вас упало!

У вас упало!
Назад

У вас упало!

Причины апатии и отсутствия сил часто не психологические, а биохимические. О том, как вернуть бодрость и энергию для полноценной жизни, рассказывает нутрициолог и многодетная мама Алсу Копылова.

10:45, 24 сентября 2022

«Начну худеть с понедельника», «Ещё 1 пирожное, и с завтрашнего дня в зал», «К следующему лету точно буду в форме», «Новый год — новая жизнь».
 
Так проходит вся жизнь.

Либо стоит уже принять себя настоящего и перестать обманываться, либо перечитать все мной ранее написанные материалы о спорте. Мы говорили о том, как влиться в режим тренировок, о домашних упражнениях, как выбрать зал и тренера, об инвентаре. Я вас полностью подготовила к спорту как образу жизни!


IMG_0038.jpg

 
Вот только почему вы ещё не там?


Просто нет сил


К сожалению, я прекрасно понимаю, о чём это. Это обычное состояние очень многих людей. Когда ко мне приходят на консультацию по нутрициологии, эта боль видна в глазах.

 
Клиентка А — такая же, как мы. Мать, управленец, жена и просто женщина. По утрам чувствовала себя уставшей, едва дойдя до кофемашины. Знакомые говорили, что это последствия профессионального выгорания или даже депрессия. После безуспешных походов к психологам и коучам она пришла ко мне. Сдали анализы — и увидели причину сразу же!


IMG_0044.jpg


Нет, не депрессия


У нашей А были чрезвычайно низкие показатели по всем ключевым микроэлементам в организме. Настолько ниже нормы, что удивительно, как её тело не перешло в режим энергосбережения, впав в спячку.


Почему это произошло?


Печально признавать, но качество еды больше не соответствует нормам. Динамика такая, что ситуация не будет улучшаться. Современному человеку необходимы добавки, чтобы поддерживать высокое качество жизни. Железо, калий, магний, витамины группы Б — мы сами должны следить за показателями.


IMG_0042.jpg

 
Невозможно быть продуктивным, когда у тебя низкое железо, — даже если ты прошёл все мотивационные курсы от лучших спикеров мировых программ MBA. Повторюсь, невозможно! Сила духа и дисциплина могут сдвинуть горы, но если телу не хватает топлива, то всё, что вы сможете, — это просто прожить очередной день, провожать который вы будете лёжа на диване, потому что энергии просто не осталось ни на что.


Детские аллергии


Мне, как маме 4 здоровых детей, горько признавать, что нашим сыновьям и дочерям будет ещё сложнее. Из-за несбалансированного питания матерей здоровые детки становятся аллергиками. Из-за избытка сладостей здоровые детки получают заболевания, которые могут приводить даже к инвалидности. Этот факт очень пугает.


IMG_0035.jpg


Где взять силы на спорт?


Не устану повторять: если вы узнали себя в описании человека «уставшего», обратитесь к нутрициологу и сдайте анализы, чтобы подобрать план восстановления организма. За месяц в лучшем случае удастся дотянуть до нижних показателей нормы просевшие микро- и макроэлементы. Процесс полного восполнения ресурсов тела может занять от 6 до 12 месяцев (а то и больше) — в зависимости от ваших результатов лабораторного теста.
 
Обязуйтесь на протяжении года делать минимум 2–3 тренировки в неделю. Возможности всегда есть! Дома или в зале — вы можете набрать свои 10 000 шагов за день. Пройдитесь после работы, в конце концов!


IMG_0039.jpg

 
Сейчас очень сложное время для нашего общества. Новости от правительства и нагнетание в СМИ вызывают огромное напряжение психики, энергозатраты тела на жизнь увеличиваются, а качество питания — нет. Именно в этот момент вы нужны своему телу как никогда прежде. Призываю вас здесь и сейчас начать любить своё тело и давать ему столько внимания, сколько не было никогда.
 
Вы (здоровый и полный сил) нужны своим родителям, своим любимым, своим детям, друзьям и стране. И прежде всего вы нужны себе самому — для того чтобы управлять состоянием и ресурсами. Помогите телу служить для вас на максимальных оборотах!
 
Ну и по традиции — я вас всегда поддержу! #АлсуПоддержит

Виртуозы джаза и экологии
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail