— Анна, как распознать тот самый важный звонок, когда человеку пора обратиться к психотерапевту? 

— Тяжёлый стресс, обстоятельства, травмирующие психику, напряжённость в семье — всё это становится началом не только психологических, но и физиологических проблем, с которыми и начинают сталкиваться люди в абсолютно разном возрасте. 

Таких случаев очень много, они все индивидуальны и, что самое страшное, могут проявиться в любой неподходящий момент. 

1. Сильное волнение по непонятной человеку причине или по мелочам, которое сопровождается потливостью рук, ног и других частей тела.

2. Повышенная тревожность, которая впоследствии может перейти в фазу панических атак.
 
3. Психосоматические болезни. Это может быть болевой синдром, проблемы, связанные с пищеварением, сердечные боли, бессонница, нарушение менструального цикла. Бывает такое, что человек проходит обследования, но никаких патологий у него не обнаруживают.

4. Неуверенность в себе.

5. Боязнь определённых ситуаций. Например — ездить в метро, летать на самолёте, переходить дорогу.

И этот список может быть бесконечным.

Человек с подобными ощущениями понимает, что с ним происходит что-то не очень приятное, но признаться себе и дойти до чёткого осознания боится. 





— То есть многие люди осознают, что им нужна помощь специалиста, но боятся сделать этот шаг, верно? Почему? 

— Да, и таких случаев очень много. Недоверие, страхи, предрассудки и прочие паттерны, искусственно созданные обществом, часто становятся препятствием к тому, чтобы обратиться к специалисту. 
Существует, действительно, множество причин, которые становятся преградой: 

1. Убеждение самого себя, что у него всё хорошо, он «не слабак», просто такой сложный период. Но обращение за помощью — это не слабость. Один из признаков психологически зрелой личности — умение объективно оценивать свои силы. И если справиться самостоятельно не получается, нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи человека, который сможет её профессионально оказать. 

2. Страх признания существующей проблемы и её принятия. Многие считают, что их проблемы совсем «не серьёзные» и не такие «глобальные», поэтому идти к психологу незачем. Но к психологу можно прийти практически с любым тревожным состоянием, которое начинает беспокоить. Ведь всё начинается именно с малейшей проблемы, которая может перерасти во что-то большее. Это не обязательно должна быть длительная психотерапия. Иногда достаточно нескольких консультаций с психологом для разрешения ситуации. 





3. «Психотерапия — только для богатых». Финансовые ограничения — это то, что отодвигает многих от мысли помочь себе. Многие люди считают, что это что-то недосягаемое в финансовом плане и приравнивают это лечение к роскоши. Но это не так. Главное — это не бояться озвучивать своё положение специалисту. Настоящий и понимающий эксперт всегда может предложить «досягаемые» для человека условия. А также есть специальные центры, где можно получить абсолютно бесплатно помощь специалистов.

4. Есть такая категория людей, которые считают, что специалисты в области психологии зарабатывают на проблемах людей. Данная сфера слабо регулируется, и есть возможный риск попасть к непрофессионалу. Есть случаи, когда людям предлагали с помощью «исцеления» поменять судьбу, навязывали свои взгляды, советовали неправильные вещи, например изменять супругу или «уйти в практики». Поэтому, столкнувшись с такими «специалистами» или услышав подобные истории, люди начинают негативно относиться ко всем психологам. А это автоматически лишает их возможности получить профессиональную помощь.

Добавлю ещё, что сегодня есть масса психологов и психотерапевтов, которые не придают значения количеству и качеству образования.  Я абсолютно уверена в том, что специалист не может состояться без хорошей  фундаментальный базы знаний по своему предмету и практических навыков. 





— Кажется, есть ещё одна причина недоверия к психологам. Бытует мнение, что у них есть собственные психологические проблемы и они выбирают эту профессию, чтобы их решить. Это так?

— Доля правды в этом есть. Но я бы предложила посмотреть на ситуацию с другой стороны. Психологические проблемы есть практически у каждого из нас. И что плохого в том, что человек их осознаёт, решает, а потом помогает решать другим? Ведь у каждого специалиста есть свой терапевт, и, не проработав с ним те или иные собственные сложности, профессионал не пойдёт работать с клиентами.
В эту профессию приходят и по другим причинам. Я, к примеру, много лет смотрела, как работает мой отец — военный психолог по образованию. Эта деятельность казалась мне крайне интересной. Военную психологию отличают чёткость, понятность, регламентированность, системный подход.





— Правда ли, что есть такое направление психологии, как арт-терапия? Говорят, что российские и голливудские звёзды применяют его.

— Да, это арт-терапевтическая методика, являющаяся частью уникального подхода в психотерапии. Есть направления, в которых клиенты рисуют сами. Я считаю, что человек переносит на холст своё нынешнее состояние, а если он хочет изменить настоящее и прийти к определённому будущему, нужны символы и образы, которых он сам может не видеть. Поэтому можно анализировать его проблему через картину и прийти к её решению на уровне подсознания.





— Что вы можете посоветовать аудитории «На Рублёвке»? 

— В первую очередь не бояться обращаться к специалистам: так вы сможете вовремя исправить свою ситуацию. Не заниматься самолечением.