Стояние на гвоздях впервые упоминается в «Ригведах» – одном из древнейших религиозных текстов мира, написанном в Индии между 1700–1100 гг. до н. э. Индийские аскеты познавали мир, себя, богов через разные аскезы, выбирая оптимальный путь страдания для себя.





Практика перешагнула через века, и сегодня, как пишут профильные издания, гвоздестояние окружает не меньший «хайп», чем был в России вокруг йоги 20 лет назад. Те же издания отмечают, что все попытки отнести гвоздестояние к доказательной медицине – не более чем мошенничество и не стоит доверять тем мастерам практики, которые обещают конкретные физиологические успехи.





При этом не отрицается, что стояние на гвоздях повышает осознанность: таким образом человек лучше контролирует своё тело в пространстве, а без этого воспитать осознанность не получится.

Гвоздестояние тренирует волю – ведь это действительно больно, особенно поначалу, и для того чтобы пережить «первый контакт» и не сойти, понадобится волевое усилие. 





Но массажный эффект гвоздестояния вполне доказан. Ведь стопы – одна из самых насыщенных нервными окончаниями областей тела. Когда человек встаёт на гвозди, происходит стимуляция всей поверхности одновременно. Поток импульсов, в зависимости от применяемой техники и приёмов массажа, может стимулировать и повышать тонус центральной нервной системы или, наоборот, оказывать на неё затормаживающее и расслабляющее воздействие. 





Одним из самых интересных научных эффектов гвоздестояния считается миофасциальный релиз. Этот феномен состоит в том, что, стимулируя определённые триггерные точки на теле, можно разорвать петлю перенапряжения мышц, расслабляя и восстанавливая кровоток к ним. На стопе имеется несколько триггерных точек, в результате стимуляции которых человек ощущает психическое расслабление – покой и «релаксацию».

Можно сказать с уверенностью: от онкологии гвоздестояние не спасёт. Зато, если постоять на гвоздях хотя бы минут 15, можно улучшить настроение и общее самочувствие. А чтобы не нарваться на мошенников, вы можете воспользоваться нашей рекомендацией и обратиться к специалисту в этой и многих других практиках Снежанне Тон (@snezhanna_tone).