Вечная погоня

В молодости желание выглядеть стройнее зачастую выходит за рамки здравого смысла. Это могут быть экспресс-диеты в несколько дней, когда на маковой росинке и половине грейпфрута ты держишься неделю — и вуаля! В зеркале желаемый результат. Жаль, что, только повзрослев, понимаешь, насколько это вредно для организма. 

Три кита стройности

Сейчас, с высоты своего опыта, я точно знаю, что похудение должно быть не вопреки здоровью. Поддержание формы для меня строится на трёх основных моментах. 

Во-первых, теряя лишний вес, мы не должны прощаться с красотой, а это упругая сияющая кожа и шелковистые волосы. Во-вторых, никакого падения либидо, а значит, с гормональной системой всё в норме. Наконец, в-третьих, питание даже при похудении должно оставаться сбалансированным, чтобы организм получал все необходимые вещества. 

Личная история

Жила-была девочка Алсу, которая оставалась стройной, как тростинка, даже поедая супчик с котлетой на ночь. С наступлением полового созревания резко стали расти живот и бёдра. Тогда и закончилась моя личная сказка про Дюймовочку. 

Я училась в балетной школе, и сцена требовала поддерживать себя в определённой форме. В тот момент на чаше весов были выступления и жёсткие ограничения в питании или отказ от балета. Я выбрала первое.

Смотря на свои подростковые фото, понимаю, что была слишком худощава, 100 % недополучала белка и в целом питалась довольно скудно. Но повезло, что от природы мне дарована высокая усвояемость железа, поэтому не возникло вопросов с анемией, хотя, судя по тому образу жизни, она стучалась в дверь. 

В беременность на фоне дефицита веса я стала много есть и спать, так как организму нужны были питательные вещества для себя и ребёнка. Признаюсь, после родов было непросто восстановиться и сбросить то, что наедалось месяцами. 

Формула красоты

После 40 лет возникают новые вводные: метаболизм замедляется. Для поддержания прежней формы не хватает тех усилий, что было достаточно ранее. Я пришла к тому, что спорт и сбалансированное питание — мои неразлучные друзья нон-стоп. Убеждена, что, удостоверься я в этом ранее, могла бы избежать множества ошибок. 

Когда в магазинах заканчивается гречка, что мы делаем? Закупаем побольше впрок. То же происходит и в теле: как только вы ограничили поступление питательных веществ, оно включит режим запасания во что бы то ни стало. После быстрого эффекта, когда организм забил тревогу, он не только вернёт потерянный вес, но и запасёт сторицей. Если решили похудеть — ограничьте углеводы и добавьте белка. Это снизит ежедневный калораж и даст строительный материал для мышц.  

Стоит понять, что, помимо питания, важна активность: без физических нагрузок прогресс встанет. Отшлифовать фигуру и сформировать рельеф помогут силовые тренировки с упором на проблемные зоны.  





Ну и вишенка на торте — цель, ради которой вы работаете над собой. Не понимая, куда идёшь, и придёшь в никуда. Так ещё и мозгу нужно доказать, что все усилия — ради светлого стройного будущего. Чтобы замотивировать себя, отлично работают кратковременные цели: похудеть ко дню рождения, свадьбе подруги, к фотосессии или Новому году. Единственное — не заигрывайтесь с жёсткими ограничениями и изнурительными тренировками, дабы не выгореть.

Случается так, что цель не достигнута и к назначенной дате вы не обрели фигуру мечты. Не отчаивайтесь, просто сдвиньте дедлайн и начните с чистого листа. Хуже, если вы опустите руки и станете бездействовать. Жизнь — это череда успеха и промахов, но всё есть опыт, из которого можно извлечь полезные уроки. 

Эликсир стройности

Наконец у меня есть ответ на прежде риторический вопрос: что выпить, чтобы похудеть? Поистине чудо-эликсир вашей стройности — протеин собственной рецептуры от меня и моей команды. Он создан специально для женщин и мужчин с учётом индивидуальных потребностей. Уверяю: вы будете в полном восторге. 

Милые мои женщины, в одной порции вы получите не только высококачественные белки. Формула обогащена коллагеном для красивой кожи, кофеином — для ускорения метаболизма, магнием — для поддержания здоровья и другими питательными веществами. 





Отлично заменяет перекус или полноценный приём пищи, потому что в составе цитрусовая клетчатка, которая надолго насыщает. Это ли не диво, когда вы ощущаете сытость долгие часы, а организм получил ценные микроэлементы и витамины. 

Дисциплина и поддержка

Безусловно, в любом деле важна поддержка и атмосфера успеха. Достижение стройности через здоровый образ жизни — это правильно и красиво, но требует силы воли и дисциплины. Чтобы не слиться, привлекайте соратников. Тогда вы сможете поддерживать друг друга, да и в целом в компании веселее. 

Зачастую за лишними килограммами скрываются психоэмоциональные конфликты, которые неочевидны для человека. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к специалистам — психологам, диетологам и тренерам.  

Кстати, все курсы на платформе «Дом Твоего Здоровья» курируются настоящими профессионалами. Они вовремя поддержат и помогут решить психологические вопросы, а значит, вы не останетесь один на один со своей проблемой и точно придёте к желаемой форме. 





Погоня за стройностью перестаёт быть пыткой в тот момент, когда вы по-настоящему выбираете себя. Каждая способна прийти к фигуре своей мечты, потому что в женщине скрыта огромная энергия и сила. Перестав тратить их попусту и обратив на самих себя, вы достигнете прекрасной формы. Конечно, при условии, что за лишним весом не скрывается веская вторичная выгода. Но за этим уже к нашим специалистам в «Дом Твоего Здоровья», где ваши состояние и красота важнее всего остального.