Праздничные дни и сами по себе очень беспокойное время, но, если у вас ребёнок непоседа или у него синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), это создаёт дополнительные сложности. И только тщательное планирование и правильная оценка ваших ожиданий помогут избежать неприятных моментов и острых углов. При этом дети смогут насладиться праздничными днями с минимумом поведенческих проблем, а вы обретете уверенность в безопасности чад и мирной обстановке в семье.

Праздничное время — это нередко дополнительный стресс для детей с повышенной чувствительностью и СДВГ. Новые путешествия, походы в гости или посиделки с друзьями у вас дома нарушают повседневное размеренное течение жизни таких ребят и приводят их в волнение.

Планирование — прежде всего

В праздники все выстроенные правила жизни меняются. Возможно, вашему ребёнку придётся пережить дальнюю поездку на машине, поезде, а то и на самолёте, вежливо вести себя за общим столом в течение длительного времени, нарушать налаженную диету и сон. Поэтому предусмотрительное отношение к этим праздничным «побочным эффектам» будет очень полезно и вам, и детям.

Обдумайте, как именно будут проходить поездки или визиты гостей, приготовление угощений, игры детей. Составьте расписание, привнеся в него гибкость — на случай непредвиденных обстоятельств, связанных с состоянием и поведением ребёнка с СДВГ. Сделайте таблицу или график по каждой фазе в эти дни, включая отдых и игры с другими детьми.

Зная всё о состоянии вашего ребёнка, учтите действия, которые могут стать для него проблемой. Обсудите всё с самим ребёнком и внесите коррективы по ходу обсуждения.

Покупки к празднику

Любой праздник требует приобретения либо подарков, если вы идёте в гости, либо продуктов, если вы готовитесь встретить гостей у себя дома. И если у вашего ребёнка есть затруднения с самоконтролем, поездка в торговый центр может привести к проблемам с его поведением. Множество покупателей и агрессивная реклама способны повлиять на вашего ребёнка, и он будет требовать от вас новых игрушек и других вещей. Поэтому, делая покупки совместно с ним, придерживайтесь списка, с которым предварительно ребёнка ознакомьте. А если он слишком отвлекается на покупателей в переполненных магазинах и на все вещи, которые попадаются вам на пути, задумайтесь о посещении таких центров без него или о покупках через интернет.

Подготовка к непредвиденным ситуациям

Непредвиденные ситуации травматичны для детей с СДВГ. Поэтому объясните ребёнку, что его может ожидать во время празднования. Сообщите ему о времени, которое вы собираетесь провести в гостях или на мероприятии. Предупредите о том, как именно нужно будет одеться на конкретное мероприятие.

Если у вашего ребёнка есть проблемы с управлением собственными эмоциями или с продолжительным ожиданием возвращения домой, чтобы получить то, что ему хочется, подготовьтесь к этому. Лучше всего — чтобы у вас с собой всегда были вещи, которые могут предотвратить вспышку гнева или истерику. Держите при себе или в машине сумку с полезными перекусами, водой и даже удобной одеждой.

Требования к поведению

Перед посещением незнакомого места осведомитесь о его правилах и расскажите о них своему ребёнку. Если в своём доме он может поиграть, сбрасывая подушки с дивана или перекидываясь ими с братьями, сёстрами и родителями, то семья, принимающая гостей в праздничный день, может не захотеть, чтобы в её доме происходило то же самое. Следует объяснить это ребёнку. Также надо рассказать о разнице между посещением шумного детского праздника и детского спектакля в театре.

Прежде чем отправиться на мероприятие, договоритесь с ребёнком о сигналах, которые станут предупреждением его плохого поведения. Например, касание мочки уха или похлопывание по плечу. Это может помочь избежать проблем в поведении, укажет на то, что ребёнку нужно немного отдохнуть. 

Проработайте вопрос самоконтроля

Предоставление ребёнку некоторых инструментов для самоконтроля способно предотвратить истерику при попадании в чрезвычайную ситуацию. Техники релаксации — йога, дыхательные упражнения — смогут помочь ребёнку, который быстро утомляется в условиях напряжённой атмосферы. Кроме того, дайте несколько словесных подсказок, чтобы удерживать его в хорошем настроении.

Например, когда в доме много друзей или родственников и нужно вежливо вести себя за столом длительное время, шепните ему: «Я знаю, что ты можешь это выдержать. Ведь это только часть праздника».

Отрепетировать успокаивающие методы

Некоторым детям полезно потренироваться дома, прежде чем отправиться куда-то или принять гостей у себя. Для этого подойдёт техника «остановись, расслабься и подумай» или разыгранный по ролям сценарий, который доставил малышу в прошлом неприятности, с найденным решением проблемы.





Научите своего ребёнка при появлении первых признаков беспокойства обращаться к вам или людям, которым он доверяет и которые смогут его поддержать. Впоследствии даже просто приближение к таким людям сможет помочь ему успокоиться.

Во избежание конфликтов со сверстниками предложите ребёнку взять свои любимые игры или игрушки, чтобы поделиться ими.

Неперегруженный план

Слишком много событий подряд влечёт риск перенапряжения для ребёнка с СДВГ. Решите, какие из них наиболее важны, и не перегружайте график. Не следует принимать каждое приглашение, которое вы получаете. К бабушке и дедушке нужно пойти обязательно, а вот к соседям, может быть, и не стоит, если есть и другие интересные занятия — например, активные мероприятия, связанные со спортом.

Включите в празднование небольшое время, когда с ребёнком будете находиться только вы, чтобы сменить впечатления. Совместная прогулка или просто тихий отдых в укромном уголке может предотвратить нежелательное поведение малыша.

Может быть, стоит при поездке к родственникам, где будет очень много народу, остановиться не у них, а в гостинице, чтобы можно было отдохнуть в тишине и провести ночь отдельно.

Поощрение

Хочется особенно подчеркнуть важность поощрения детей с СДВГ. Положительная оценка хорошего поведения будет напоминать ребёнку о том, что и у него есть сильные стороны. Она увеличивает его уверенность в том, что он сможет справиться с непривычными сложностями.

Если ваш ребёнок ведёт себя хорошо во время праздника, покажите ему, что вы это заметили. Например, скажите ему, что он умеет отлично слушать других, не перебивая, и что вы им гордитесь.





Предложите ребёнку продемонстрировать свои таланты. Кто-то хорошо показывает фокусы, а кто-то любит загадывать загадки. Напоминание об успехах всегда поддерживает в ребёнке уверенность в собственных силах.

Вовлечение в подготовку

Позаботьтесь о том, чтобы у ребёнка остались приятные воспоминания, — позовите его помочь вам в подготовке к празднику. Это может быть совместное приготовление блюд для праздничного стола, украшение помещения или упаковка подарков. Так вы покажете ребёнку, что доверяете ему, и укрепите связь между вами. Кроме того, малышу будет приятно, если вы упомянете перед гостями о его участии и похвалите его.

Если ребёнку скучно

Позаботьтесь заранее о том, чем можно будет занять ребёнка, если среди гостей не найдётся никого, с кем бы он мог поиграть, или ему станет скучно во время продолжительной трапезы. Захватите с собой его любимые игры, книги, предметы для творчества. Если дом частный и есть своя территория, возьмите мяч или скакалку, чтобы ребёнок мог выйти во двор и поиграть. Или спланируйте совместную игру для всех детей на празднике.





А некоторым детям, наоборот, нужно сосредоточиться на самом празднике. Узнайте у ребёнка, что бы он хотел делать, чтобы внести свой вклад в мероприятие. Например, можно назначить его главным фотографом или старшим в играх с младшими детьми.

Придерживаясь этих советов, вы сделаете праздничные дни лучшим, незабываемым временем для вас и вашего ребёнка.