Ко мне обратился отец 11-летнего мальчика, которому, как считает папа, тотально не везёт. Наденет красивую рубашку – тут же перемажет её ручкой, выйдет отвечать к доске – ему обязательно попадётся вопрос, который он не успел подготовить. Мальчик и сам понимает, что всегда у него всё не ладится. Почему ребёнок стал неудачником, и что с этим делать?

Выигрышная стратегия

На мой взгляд, проблема не в том, что ребёнку не везёт, а в том, что ему не хватает оптимизма. Оптимизм у нас обычно воспринимается как наивность, простодушие, в основе которого неумение критически мыслить, склонность смотреть на мир «сквозь розовые очки». Часто приходится слышать: «Я – не оптимист, я – реалист». Но альтернатива оптимизму – не реализм, а пессимизм.

Пессимистов легко узнать по фразам, которые они произносят после любой неудачи: «Ну, так я и думал», «Этого следовало ожидать». Для них неприятности – это норма, а всё хорошее – исключение из правил. Они заранее знают, что ничего не получится, не стоит и пытаться, потому что «мир устроен несправедливо». Прекрасный повод, чтобы ничего не делать!

Пессимизм, по сути, это выученная беспомощность, своего рода психологическая защита. После нескольких неудачных попыток человек опускает руки, отказывается прилагать хоть какие-то усилия.

Говорят, оптимизм по большей части иррационален – и это правда: человек верит, что добьётся своего, даже если шансы на успех невелики. Оптимистам чаще приходится переживать неудачи, ведь они предпринимают больше попыток чего-то достичь. Но по той же причине они и успеха добиваются чаще. Так что быть оптимистом – более выигрышная стратегия.

Можно ли научить оптимизму? Можно и нужно. Стиль мышления – оптимистичный или пессимистичный – формируется в детстве и во многом программируется родителями. Этот процесс можно сделать более осознанным, если мы обратим внимание на несколько важных моментов.

Положительная установка

Я много лет занималась психологией спорта высших достижений и знаю, что такое «программирование на успех» в подготовке будущих чемпионов. Спортсмен с помощью тренера мысленно рисует картину достижения, хочет её реализовать, у него появляется стимул прилагать усилия. Чтобы снова и снова проходить через неудачи, отрабатывая новые элементы, нужна колоссальная энергия, которую можно поддерживать только верой в то, что, несмотря на падения и травмы, твои усилия дадут результат.

Перед трудной контрольной мама тоже может дать ребёнку положительную установку: «Не переживай по поводу оценки, решай задачи. А если что-то пойдёт не так, потом обсудим». Так мы избавляем ребёнка от страхов перед неудачей и от сожалений о «напрасно» потраченных усилиях: пусть ты не получил высший балл, зато продвинулся на пути к цели.

Собственный пример

Дети внимательно следят за нами, они замечают всё, в том числе нашу реакцию на собственные ошибки. Скажем, мама за завтраком пролила кофе себе на блузку. Она может воскликнуть: «Вот руки-крюки! Вечно я…», то есть «такой уж я уродилась, и ничего с этим не поделаешь». А может сказать более спокойно: «Ничего страшного, бывает, успею переодеться». Ребёнок перенимает алгоритм поведения родителей в острых ситуациях, а с ним и их образ мышления.

Слова «живые» и «мёртвые»

От неудач не застрахован никто. Консультируя родителей, я предлагаю им записывать то, что они говорят детям в случае их неудачи, и посчитать «живые» и «мёртвые» слова.

«Мёртвые» слова – это негативные оценки личности и поведения: придурок, идиот, недоумок. Они действуют на ребёнка разрушительно, так же, как выражения типа «ты меня замучил», «ты делаешь назло». Важна и интонация: ирония, сарказм могут «умертвить» даже нейтральные слова. Всегда лучше опираться на позитив и использовать в своей речи «живые» слова: хвалить, ободрять, вселять уверенность.

Преодоление беспомощности

Неудачи – это повод поговорить с ребёнком о том, что препятствия даны нам, чтобы закалить характер. Да, не всё в нашей власти, но именно мы выбираем способ реагирования на те беды, которые нам выпадают.

Оптимисты – люди действия. Они видят проблемы и ищут решения, вместо того, чтобы причитать и пережёвывать негатив. Поэтому очень важно приучать ребёнка преодолевать беспомощность, собственными усилиями менять обстоятельства.

Радость достижений

В нашей культуре не только недооценивают оптимизм, но и не умеют радоваться достижениям. А ведь даже скромный успех – это ступенька на пути к высокой цели. Невозможно заниматься чем-то долго без радости. Надо обязательно отмечать прогресс ребёнка, тогда он будет понимать, что идёт в правильном направлении, что мы заметили – он справился! Это даёт позитивную эмоцию, ощущение динамики, движения вперёд.

Пессимизм – это не диагноз и не приговор. Это стиль мышления и образ действия, которые можно менять в любом возрасте. Чтобы избавиться от клейма неудачника, нужно сначала перепрограммировать на успех себя, а затем осознанно и последовательно программировать на удачу и ребёнка.