Острый период

После того как психопат «выкинул» жертву или она сама из последних сил выбралась из этих отношений, ей требуется помощь. В зависимости от того, в каком она состоянии, нужно начинать с элементарных жизненных потребностей, а именно сна и еды.

В отдельных случаях жертва даже этого уже не может. Необходима врачебная помощь и медикаментозная поддержка, назначаются антидепрессанты.

Соматическая реабилитация

Когда состояние жертвы немного нормализуется, нужно заняться проверкой здоровья. Обратиться к врачам, проверить эндокринную и другие системы организма — в зависимости от того, какие жалобы имеются.

Блок

Зная стратегию психопата, который будет пытаться добивать даже по прошествии длительного времени, его нужно заблокировать везде где только можно. 

Сменить номер телефона, добавить в чёрный список во всех социальных сетях. Если он вновь появляется на горизонте, не вступать с ним в контакт.

Очищение пространства жертвы

Убрать вещи, которые могут напоминать об этих отношениях: фотографии, подарки — то есть всё, что может как-то эмоционально задевать жертву и актуализировать травматический опыт.

Психотерапия

Сейчас психологическое состояние жертвы — это эрозия личности. Поэтому ей показана терапия, направленная на восстановление личных границ, которые были полностью разрушены психопатом. 

Также должна проводиться работа с раздавленной самооценкой жертвы. Поддержка и сочувствие тому, что она пережила.

Группы поддержки

Групповая терапия также является отличным инструментом для поддержки и принятия этого травматического опыта. Когда человек слышит, что он не один в такой историей, когда другие люди делятся своим опытом и рассказывают, как смогли справиться, какие сложные чувства они испытали и до сих пор переживают, жертве становится легче. Она получает сочувствие вместо осуждения и навязывания вины, которое транслирует общество.

Очищение эмоционального пространства жертвы

Следует разобраться, кто настоящие друзья, а кто нет. Важно, чтобы в окружении не было «токсичных» людей, которые снова будут погружать жертву в её сложные чувства. Люди рядом должны поддерживать и быть готовы выслушать и понять.

Не следует давать советов или обесценивать переживания жертвы: «Да у меня отец умер, и ничего, я справился! А ты вот раскисла». Вместо этого следует произнести: «Я очень сочувствую тому, что это произошло с тобой. Как я могу тебе помочь?» И просто слушать. Это лучшее, что вы сможете дать.

Переключение внимания

Важно восстановиться на работе или углубиться в неё, если жертва продолжала работать, будучи в отношениях с психопатом. Следует вспомнить и порассуждать, что нравится жертве, найти какое-то хобби, чтобы после работы не оставаться одной. Если у жертвы есть дети, то можно придумать что-то совместное с ними, так как им также нужна помощь и поддержка в этой ситуации.

Спорт

В здоровом теле здоровый дух! Поэтому необходимо начать хотя бы минимальные физические нагрузки. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, плавание — что угодно, что может принести жертве какое-то удовольствие. Главное — начать! Нагрузки могут быть минимальны, однако важно постоянство. И со временем это даст свои плоды.

Жертве очень сложно самой разобраться в том, что происходит и когда её жизнь превратилась в ад. Если вы видите, что близкий вам человек попал в такую ситуацию и уговоры и советы на него не действуют, то ваша задача — просто быть рядом и поддерживать его. А когда начнётся «соковыжималка» — помочь выбраться из этих отношений, оказать поддержку по всем тем пунктам, которые были перечислены выше.