Назад

Роман с едой

Роман с едой
Назад

Роман с едой

Наш эксперт, фитнес-нутрициолог Сергей Самойленко рассказывает о далеко не романтичных отношениях, которые приводят к лишнему весу.

12:53, 19 августа 2021

#

Вы никогда не задумывались, почему так непросто отказаться от различных сладких радостей или углеводных гарниров, особенно вечером? Все попытки похудеть разбиваются об эту скалу. Не смог себя побороть, продержался некоторое время и сдался. «Ну не могу так питаться, это не жизнь, а пытка», — оправдывают себя некоторые.


20210819_eat (2).jpg


Что же является причиной фиаско в битве с лишним весом? Что заставляет нас терять веру в себя и забивать самооценку под плинтус? Те, кто пытался похудеть, но у них и не вышло, прекрасно понимают, о чём я.

Вы когда-нибудь задумывались о своих отношениях с едой? Что она значит для вас? Вам плохо — едите, хорошо — тоже едите, расстроились на работе — поели, чувствуете недовольство собой, одиночество, всё в сером цвете — взяли и тут же разукрасили вкусненьким. А почему так? Пицца, выпечка, мороженое — всё гарантированно подарит удовольствие. А что это такое? Правильно, эмоции, причём достаточно сильные.


20210819_eat (3).jpg


Многие из нас привыкли заменять недостающие положительные эмоции пищей. Еда в такой ситуации становится единственной отдушиной, за которой легко спрятаться от всех невзгод. Пищевое наслаждение в этот момент — эмоциональный спасательный круг, создающий иллюзию успокоения. Такие отношения я называю «романом с Едой».

Роман с Едой — один из самых прочных и глубоких союзов, которые можно классифицировать. И будет большой ошибкой думать, что вот прямо завтра или с очередного понедельника я разорву отношения с Едой и выставлю чемоданы Еды за дверь. Начну заниматься спортом, сяду на строгую диету — и всё получится. Нет.


20210819_eat (7).jpg


Непонимание глубинной связи стопроцентно приводит к чехарде диет, методик, диетологов, фитнес-тренеров, врачей, детоксов, чудо-таблеток и чаёв, у некоторых даже доходит до гипноза и колдовства. Всё равно не получается. После каждой неудачной попытки, которая бьёт по самолюбию, остаётся горькое послевкусие вины за отсутствие результата. Роман с Едой очень скоро возобновляется. Почему так происходит?
 
Если вступить в бой с лишними килограммами, не меняя установку в отношении еды (то есть решительно исключить из рациона всё вкусное и сладкое), то вы гарантированно опять проиграете.
 
Представьте на минуту, что у вас в доме одновременно исчез интернет, пропали сотовая связь, телевидение и радио, вы не можете ни с кем связаться, быть в курсе событий. Образовался вакуум: ни развлечений, ни сообщений, ни новостей.
 

20210819_eat (5).jpg


Всё то же самое происходит и с едой. Появляется пустота, в первую очередь эмоциональная: спасательного круга нет, спрятаться некуда, вы чувствуете себя беззащитным и одиноким во враждебном мире. Так хочется всё это заесть, получить свою дозу положительных эмоций и забыться. 
 
Ведь страх, стресс, неуверенность в себе, обиды, скука, которые вы заедали, никуда не делись, да и привычка всё компенсировать едой осталась. Жуткая ситуация, не правда ли?

«Нет, — решительно скажут многие, — у меня никакого романа с Едой нет. Эта история не про меня. Я сильный человек, я справлюсь, перетерплю, не проблема». Людей, которые будут действительно этого придерживаться в реальной жизни, окажется около одного процента. 


20210819_eat (1).jpg


А что же будет с остальными сказавшими это? Пока они на волне, пока им всё в новинку, они полны решимости, есть кураж и любопытство — вакуум отсутствия любимой еды заполнен. Они ещё нисколечко не ощутили изменений, но через неделю-другую, да-да, они начнут медленно погружаться в яму новой реальности, где того «спасательного круга» нет, а его очень не хватает, да и первоначальный запал куда-то предательски исчез. 

И начнутся мысли: «Я не справлюсь, я не смогу, я сорвусь, я не способен, не так уж и важно похудеть, один разок ничего не испортит…» и оп! Всё вернулось в самое начало. Огромная ошибка думать, что вам нужно больше дисциплины, жёсткого контроля и системы самонаказания. Дело совершенно в другом.

Если посмотреть на эту ситуацию без эмоций, то в сухом остатке вот что: старые привычки тянут назад, а новых привычек нет, их надо воспитывать.
 

20210819_eat (8).jpg


У вас зависимость от эмоций, вы сталкиваетесь с абсолютно новой, незнакомой жизнью, в которой остались все негативные чувства и состояния, а радость и защищённость, которую приносила еда, исчезли. Помните — вакуум?

Именно с этим я работаю ежедневно, меняя ваше отношение к еде и убирая эмоциональную зависимость. Пора избавиться от романа с Едой!

#
Витамин B1
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail