Лишний вес – это не косметический дефект. Учёные всего мира уверяют: ожирение – это болезнь, хроническое воспаление, которое влечёт за собой множество серьёзных заболеваний. Но как понять, что вы обладатель лишних килограммов? Всё просто.





Во-первых, смотрим на объём талии: у женщин более 80 см, у мужчин более 94 см говорят о проявлении абдоминального ожирения и метаболического синдрома.

Этот признак может сочетаться с двумя другими из этих четырёх:
– повышенные триглицериды в анализе крови,
– снижение концентрации ЛПВП,
– повышенное АД,
– повышенный уровень глюкозы в плазме крови натощак (≥ 6,1 ммоль/л).





Какие-то из пунктов могут присутствовать даже при нормальном индексе тела (меньше 25). Поэтому если за вами замечен грешок чревоугодия, нельзя расслабляться и необходимо более внимательно контролировать своё состояние, ведь пациенты с метаболическим синдромом попадают в группу риска по развитию преддиабета – пограничного состояния между отсутствием болезни и её наличием. И на этом этапе мы ещё можем воздействовать на организм так, чтобы предупредить диабет. При преддиабете утренний сахар натощак составляет 6,1–6,9 ммоль/л, то есть незначительно выше нормы (5,5), но ещё не 7 ммоль/л, при которых диагностируется диабет.





Кроме этого, в группе риска по диабету и преддиабету:
– люди старше 45 лет;
– те, чьи ближайшие родственники страдали этой болезнью; люди с гестационным сахарным диабетом; роженицы с плодом более 4 кг; пациенты, страдающие повышенным артериальным давлением и ведущие малоподвижный образ жизни.

«Что же делать?» – спросите вы.

Худеть! И худеть срочно!

Одно из современных исследований показало, что, если пациентам удавалось похудеть на 7 %, риск развития сахарного диабета был на 58 % меньше. Примите самое сильное решение и начните это делать прямо сейчас.