Назад

Детский фитнес

Детский фитнес
Назад

Детский фитнес

Начался учебный год, и настала пора задуматься о выборе спортивных секций для своего чада. С чего начать и как сориентироваться в многообразии вариантов, читайте в гайде «4 простых шага» от IceBox Fitness.

15:10, 19 сентября 2023

1. Пройдите медицинское обследование

Занятие любым спортом – это определённая физическая нагрузка. Именно поэтому прежде, чем выбирать вид активности, сводите ребёнка на обследование в медицинский центр и узнайте, с какой нагрузкой способен справиться его организм.

Если есть заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом: он расскажет, каких видов спорта стоит избегать и на что нужно обратить особое внимание. К примеру, детям, имеющим проблемы с позвоночником, часто назначают оздоровительное плавание, а от занятий гимнастикой, наоборот, рекомендуют воздержаться.


2023_09_19_detskiy_fitness (2).jpg


2. Оцените физические данные ребёнка

Важно определить, насколько ребёнок физически подготовлен. Для этого существует огромное количество упражнений на выносливость, гибкость, ловкость, быстроту и силу.

Также есть специальные таблицы с показателями нормы для каждого возраста. Пройдите с ребёнком тест на оценку физических данных и, опираясь на полученные результаты, выявите сильные и слабые стороны малыша.


2023_09_24_kulakova (24).jpg


3. Обратите внимание на интересы ребёнка

Нередко родители забывают, что любое занятие должно позитивно влиять не только на здоровье ребёнка и его физические навыки, но и на эмоциональное состояние. Поэтому следующим шагом при выборе спортивной секции станет разговор с ребёнком. Узнайте, что ему нравится, какие виды спорта интересны.


2023_09_19_detskiy_fitness (1).jpg


4. Соотнесите расписание занятий с личным расписанием ребёнка

Частота занятий, необходимая для достижения результата, для каждого вида спорта разная. Если вы планируете совмещать спорт с другими кружками, обратите внимание на секции, которые не требуют частого посещения. К примеру, плаванием и теннисом можно заниматься 1–2 раза в неделю, а вот хоккей и футбол занимают гораздо больше времени.

Автор:
Редакция
Мотивировать себя
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail