Привычки… Эта тема гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд. С одной стороны, мы говорим о стремлении нашего мозга всё упрощать. Вспомните эксперимент, где испытуемых вводили в состояние гипноза и заставляли забыть, как дышать (автоматизм) или ходить. Люди были в ужасе, когда теряли способность делать привычные действия. Если вы думаете, что ваши привычки под вашим контролем, — вынуждена вас огорчить или даже ввергнуть в ужас: это вы у них под контролем.

Прямо сейчас, читая статью с экрана телефона или же на мониторе, вы пролистываете страницу вниз, не задумываясь. Параллельно можете пить чай или кофе, рука к которому тянется также без дополнительного согласования и задних мыслей. Только задумайтесь, сколько действий совершаются без осознанного решения. Это действительно так.





Интересное упражнение, которое оказалось не так-то и просто выполнить, — «ревизия привычек». По сути, необходимо выписать все действия, совершаемые по привычке, чтобы потом понять, какие ведут к цели, какие нейтральны, а какие тянут на дно. Вот только их вычленение из рутины дня стало делом непростым.

Просыпаетесь, встаёт с левой ноги — это привычка. Идёте сначала чистить зубы, а потом в душ, как потом вытираетесь — всё это привычка. Начиная от кармана, в который обычно кладёте ключи от автомобиля, заканчивая щекой, в которую целуете ребёнка перед сном, — какой процент этих действий выполнен вами осознанно?

Интересные чувства внутри после прочтения, правда?

Вы живёте жизнь или жизнь — вас?

Вот тут-то и раскрывается смысл всех этих гуру, призывающих к осознанности и жизни в моменте. Мы, люди 21-го века, привыкшие жить в гаджетах, всё сильнее отдаляемся от нашего «здесь и сейчас». Мы в прямом смысле слова отлетаем в небытие, становясь биомассой с набором автоматизмов. Сюда же вдогонку идёт и зависимость от лайков, усугубляемая тем, что в социальных сетях люди чаще всего транслируют успех, но не тернистый путь, по которому они шли к результату, о котором с гордостью рассказывают.

На выходе мы получаем депрессии, апатии и панические атаки, которые уже называют болезнью этого столетия. Это часть цены технологического прогресса, с которой точно можно справиться. Можно! Нужна дисциплина и интерес к жизни.

Откуда берётся негатив?

Не так давно мой пост в Я.Дзен попал в рекомендации и получил огромный охват. Каково было моё удивление, когда под постом, где я нейтрально выражаю собственное мнение, обнаружила столько «добра» от диванных критиков. Чего там только не было: от оценочных суждений о моей внешности (что вообще мало относилось к теме публикации) до развёрнутых инструкций, как и каким путём мне следует идти на кухню и не «отсвечивать» (запомните это слово — к нему вернёмся).





Сразу скажу, что меня это не задело, но заинтересовало. Как эксперт в сфере маркетинга сразу дам пояснение, что любой комментарий хорошо сказывается на рейтинге аккаунта для алгоритмов. Во-вторых, чисто по-человечески поразило, что люди не поленились и зашли в комменты написать, простите, «дичь».

Наконец, я увидела настоящие причины такой реакции «я отсвечиваю», а это раздражает. Аудитория нашего портала — проявленные люди, которые точно поймут, о чём я хочу сказать. Когда ты работаешь много и упорно, добиваешься успеха и начинаешь о нём заявлять миру — люди раздражаются.

Почему?

Потому что они видят в вас то, что не смогли сделать сами из-за страхов, внутренних блоков или элементарного нежелания отрывать своё тело от дивана. Как же это злит, когда другой взял, сделал и добился, а ты — нет. Огромной внутренней силы требуется человеку, чтобы открыто посмотреть правде в глаза и признать, что он не преуспел из-за себя же самого. Хорошая новость заключается в том, что у него всё ещё есть шанс начать действовать на пути к цели. Плохая новость: сделать это реально ТОЛЬКО после соприкосновения с внутренним чувством самобичевания, вины перед собой за упущенное время и ужасом от того, что ты один ответственен за то, где сейчас находишься.





Зависть — альтернативный способ ухода психики от чувств. Куда проще обвинить преуспевшего в недобросовестном следовании пути, обесценить его достижения, чем восхититься и задаться вопросом «А что я могу сделать сейчас, чтобы быть там же?». Опять же, СДЕЛАТЬ — а многие ли готовы? Да и зачем что-либо делать, если вот она точно через «горизонтальные практики» получила должность, а он — просто сынок каких-то заряженных родителей.

Уверенность в своей правоте — ещё одна палка, которую критики ловко ставят в свои колёса. Непрошеные советы отнесу, пожалуй, сюда же. Вы же прекрасно знаете изречение: «Чтобы получить другой результат, нужно действовать по-другому». Соответственно, если чьи-то достижения вызывают негодование, а вы задаётесь вопросом «Ну почему она, а не я?!» — самым верным решением будет просто спросить совета или мнения у того, кто триггерит, но никак не набрасываться на него с диванными советами, о которых вас даже и не спрашивали! Невозможно получить другой результат, действуя по-старому, не трансформируя свои привычки.

Как это изменить?

Подводя итог, я бы хотела сказать, что всему виной — внутренняя боль, с которой не работали поколениями наши предки. Когда внутри боль, а в жизни — разруха, то все силы психики переходят на решение внешних, экзистенциальных проблем. В наше время, когда мы живём в изобилии, а за жизнь бороться, как нашим праотцам, не нужно, выплывают настоящие чувства и эмоции. Неудовлетворённость, страх, обиды, непринятие себя, внутренние запреты и другие злокачественные явления, которые отравляют нас изнутри.





Порой выбраться очень сложно. Причём такое свойственно совершенно разным людям, на разных социальных уровнях, от бездомного в парке и бабушки в сталинке до дипломатов и бизнес-леди. Дело тут даже не в количестве денег на счету, а в том, какой ты человек. Если ты позволяешь себе всюду видеть плохое, ты лишаешь себя вдохновения, позитивных эмоций и дальше по наклонной. Выбраться сложно, но можно. Это вопрос привычки и готовности падать и снова подниматься на пути трансформации себя.

Выбраться непросто, но вполне реально. Другой вопрос, а кто из вас действительно готов?