Назад

Круговорот доброты

Круговорот доброты
Назад

Круговорот доброты

Почему дарить, отдавать и заниматься благотворительностью – невероятно полезные для ментального здоровья действия, объясняет психотерапевт Кристо ван Меер.

16:54, 18 декабря 2021

В преддверии Нового года и Рождества сама мысль о покупке подарков может привести в ужас. Как угодить всем и никого не забыть? Но не спешите паниковать. На самом деле эта праздничная рутина – весьма выгодное и полезное для вашего душевного спокойствия мероприятие.


20211218_dobro_psyhologie (6).jpg


Стоит, пожалуй, начать с того, что сам акт дарения или благотворительности делает нас чуточку счастливее. В масштабном исследовании Гарвардского университета учёные выяснили, что трата денег не на себя приносила респондентам ощущение счастья. Хотя изначальный прогноз самих респондентов предполагал, что они испытают большее удовольствие, потратив всю сумму на себя.

Аналогичные результаты были получены и в исследовании Калифорнийского университета, в котором испытуемых просили в течение шести недель каждый день делать по одному хорошему делу для других людей.

Также установлена прямая связь благотворительности, дарения и прочих «актов доброты» с улучшением здоровья и качества жизни. Об этом, например, говорит профессор превентивной медицины Стивен Пост в нашумевшей книге «Почему хорошие вещи случаются с хорошими людьми». 


20211218_dobro_psyhologie (2).jpg


Более того, было научно доказано, что те люди, которые помогают друзьям и коллегам или оказывают эмоциональную поддержку своим партнёрам, имеют значительно меньший риск смерти от естественных причин в течение следующих пяти лет, чем те, кто этого не делает. 

Что не менее удивительно, другое исследование показало: люди, активно участвующие в общественной жизни и безвозмездно помогающие другим, имеют более низкое кровяное давление, нежели те, кто предпочитает делать хорошее только для себя. Что возвращает нас к идее того, что стоит не только брать, но и постоянно отдавать, формируя некий круговорот доброты и хороших дел в природе.

Добрые дела, подарки и благотворительность помогают сотрудничеству и построению социальных связей. Каждый раз, когда отдаём, мы увеличиваем вероятность получения чего-то взамен – порой из самых неожиданных источников. Совершенно не обязательно, что мы получим что-то в ответ именно от того человека или организации, которой мы помогли, но наша щедрость и участие точно не останутся без внимания со стороны социума. 


20211218_dobro_psyhologie (5).jpg


Такой «обмен добротой» укрепляет доверие и кооперацию в обществе, наполняя его позитивными взаимодействиями. А уровень доверия и глубина сотрудничества, в свою очередь, являются самыми главными компонентами ментального здоровья.

Более того, когда мы что-то отдаём, мы не только заставляем порой совершенно незнакомых людей испытывать к нам симпатию, но и сами становимся им гораздо ближе. Ведь когда мы проявляем доброту и щедрость, мы автоматически начинаем воспринимать окружающих более позитивно и благосклонно, что даёт нам ощущение всеобщей взаимосвязанности и вовлечённости.

Вне зависимости от того, дарим мы или получаем, сам акт дарения вызывает благодарность, которая, как показывают исследования, является важной частью чувства счастья, ментального здоровья и укрепления социальных связей. Взращивание чувства благодарности здорово улучшает качество жизни и способствует формированию позитивного взгляда на жизнь.


20211218_dobro_psyhologie (3).jpg


Пожалуй, самое важное то, что доброта и благотворительность очень «заразны»: они распространяются как круги на воде от брошенного камня. Исследования показали, что нашему альтруистичному примеру следуют как минимум три человека из нашего непосредственного окружения, а в окружении этих трёх человек тоже как минимум по три человека повторят наш добрый поступок, создавая геометрическую прогрессию. Только представьте, какую невероятную силу и распространение имеют наши добрые дела!

Помимо социальных и личных аспектов, у доброты и благотворительности есть и вполне биохимическое объяснение – окситоцин. Этот гормон активно выделяется не только во время секса или грудного вскармливания, но и когда мы делаем что-то хорошее для других. 


20211218_dobro_psyhologie (1).jpg


Именно он ответственен за чувство тепла, эйфории и близости, которые мы испытываем в моменты объятий. 

Поэтому предновогодние хлопоты – прекрасная возможность порадовать других, помочь ближним и запустить своим примером «волну доброты», получив при этом дозу окситоцина. Не отказывайте себе в этом.

Культурная революция
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail