Назад

ПОВОД РАССЛАБИТЬСЯ

ПОВОД РАССЛАБИТЬСЯ
Назад

ПОВОД РАССЛАБИТЬСЯ

Лада Кашкова, клинический психолог и основательница школы «Путь лисы», – о следе от новогодних каникул.

00:00, 21 января 2020

Лада Кашкова, клинический психолог и основательница школы «Путь лисы», – о следе от новогодних каникул.

Мы дружно звенели бокалами, мешали «Оливье», гуляли по лесу, спали до обеда и отрывались не по-детски. Уикенд пролетел стремительно. Как избежать стресса и быстрее влиться в рабочий ритм после праздников?

Если в первый рабочий день у нас опускаются руки, тяжело входить в трудовой ритм — это нормально. По версии испанских исследователей, с этим сталкиваются 35 процентов работающих людей. По шкале стрессовых факторов Холмса и Раге (куда вошли и позитивные, и негативные перемены в жизни), каникулы имеют индекс 13 баллов. Для сравнения, увольнению присвоено 47 баллов.

Первые дни на работе после праздников можно сделать легче и интереснее, если правильно вливаться в процесс.

Эксперты сходятся в том, что лучше поберечь энергию в первые дни для большей эффективности в перспективе. Не задерживаемся на работе, делаем перерывы чуть дольше обычного, вознаграждаем себя чем-то приятным. Разгребаем накопившиеся дела. Чтобы работа не казалась гигантским комом проблем, разбирайте дела по очереди. Начните с одной-двух важных и срочных задач, затем отберите важные, но не срочные, затем срочные, но не важные, и, напоследок, не важные и не срочные (сюда же отнесём разбор почты).

Первые дни после праздников – прекрасная возможность улучшить отношения с коллегами: большинство людей ещё в расслабленном режиме и готовы к диалогу. После новогодней перезагрузки у нас есть супервозможность посмотреть на всё свежим взглядом! Если отвлечься от задач и ни на чём не сосредотачиваться, это очень стимулирует креативность. Благодаря этому эффекту, после отдыха можно легко решить задачи, которые «застряли» с прошлого года – возможно, сейчас мы быстро найдём хорошее решение.

Автор:
Редакция
Читайте также
Где живет гармония
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail