Особенно это важно для детей: ведь детская психика более хрупкая, и ее стоит беречь особо. Вот несколько правил, которые помогут вашему ребенку избежать эмоциональных срывов в период активной учебы. 

Правило первое: довольный родитель – довольный ребенок. Помните, что дети нас отражают, и, если мы довольны своей жизнью, энергичны и сбалансированы, ребенок, копируя нас, будет уравновешен и здоров. 

Когда ребенок пришел со школы, он переполнен разными эмоциями и часто перевозбужден. Здесь поможет правило второе – эмоциональный контакт, как вербальный, так и тактильный. Он очень важен. 

Если у вас несколько детей, уделите минимум по 15 минут на общение с каждым по отдельности. Не скрывайте ваше чувство любви, щедро делитесь им! Так ребенок будет чувствовать защищенность. 

Если вы приходите домой поздно, уделите ему время перед сном: поцелуйте, погладьте, расспросите, что произошло за день, успокойте и настройте на предстоящий успешный день. 

Правило третье – позитивный настрой. Помогите вашему школьнику относиться к трудностям не как к провалам, а как ступеньке для роста, проблемы замените на задачи, у которых всегда есть решение. 

Ни в коем случае не ругайте детей за низкие оценки – у каждого ребенка свой потенциал. Концентрируйтесь на его сильных сторонах, отмечайте индивидуальность. 





Но также помогайте ему совершенствоваться через постановку целей и дисциплину. Правило четвертое – соблюдение режима дня. Нужно стараться вставать, ложиться и принимать пищу в одно и то же время. 

После школы час-два дайте ребенку отдохнуть. В процессе выполнения домашних заданий каждые 30-40 минут – перерыв и легкая разминка, а также проветривание помещения. 

Прогулки на свежем воздухе – от 20 минут до часа – в зависимости от объема уроков. С уроками желательно заканчивать до 21:30. Если не успеваете, лучше встать пораньше и сделать необходимое уже на свежую голову. 

До 21:00 нужно завершить работу с компьютерами и другими устройствами. С этого же момента постепенно начинайте настраиваться на сон – приглушите свет, звук телевизора. Последний прием пищи должен быть легким. 

Никакого сахара, возбуждающего нервную систему. Ложась спать до 22:30, мы способны быстро заснуть, полноценно выспаться и проснуться бодрыми. Такой режим показан и взрослым, и детям. 

Перед сном можно ласково поговорить с ребенком, почитать несколько страниц его любимой книги. Нежное общение с вашим ребенком позволит ему легко погрузиться в приятный сон. 

А в выходные обязательно много гуляйте с детьми: пусть они бегают и резвятся. Общение с природой необходимо всем – оно заряжает и дает энергию. Выходите в скверы и парки, выезжайте в лес. Будьте здоровы и счастливы!