Поток, энергия и ресурсность — эти слова стали особенно актуальными в последнее время. Замечательно, что мы пришли к заботе о себе и своём состоянии. Правда, постоянная гонка за свершениями способна лишить нас радостей жизни и выбить из колеи.





Интересно, что люди восполняют свою энергию по-разному: кто-то рисует, кто-то готовит вкусную еду, а кто-то идёт на пробежку. От чего это зависит? Как минимум от вашей даты рождения. 





1-е, 10-е, 19-е и 28-е число любого месяца

Вы всегда чувствуете себя лидером. Чтобы поддерживать эту внутреннюю опору и ресурсное состояние, вам нужно:

● окружить себя ярко-красными, жёлтыми или оранжевыми предметами. Эти цвета — оттенки вашей силы, которые зарядят на позитив. Поставьте яркую заставку на телефон, застелите кровать жёлтым пледом, а лучше поезжайте на море, где песок и солнце точно придадут энергии; 
● добавить в рацион побольше апельсинов и миндаля;
● провести «асоциальный» эксперимент — воскресный информационный детокс. Даже одного дня без телефона будет достаточно, чтобы вы почувствовали себя в ресурсе;
● ежедневно практиковать Сурья Намаскар, или приветствие Солнцу, — базу из йоги. Это поможет настроиться на отличный день;
● пить чай с добавлением ромашки или лаванды — эффективный метод борьбы с тревожностью и лишними мыслями. 
⠀




2-е, 11-е, 20-е или 29-е число любого месяца 

Вас характеризуют забота, эмпатия и чувствительность. Именно поэтому окружение вами так дорожит! Как известно, когда много отдаёшь другим, важно не исчерпать собственный ресурс. Как наполняться? 

● как сосуду: пить воду, много воды! А также прогуливаться рядом с водоёмами и засыпать под звуки водопада. Как вариант — устроить прогулку по Москве-реке на красивом корабле;
● уделять себе время. Если заботитесь о других, то позаботьтесь и о себе — запишитесь на спа-процедуры. Массаж, сауна, ароматерапия сразу дадут результаты;
● ложиться спать в правильное время. Так как нервная система восстанавливается только до двух часов ночи, необходимо отходить ко сну не позже одиннадцати. И соблюдать гигиену сна: проветривать помещение, зашторивать окна и отказаться от гаджетов хотя бы за час до сна;
● есть сочные и мягкие фрукты и овощи, которые с началом лета появились на прилавках! Дыня, кокос, огурцы, кукуруза и тушёные овощи — ваши проводники к ресурсному состоянию;
● попробовать медитацию и технику пранаямы. Кстати, для удобства можете скачать приложение на телефон, в котором будут заготовленные программы медитаций и приятные голоса.
⠀




3-е, 12-е, 21-е и 30-е число любого месяца

Ваше главное умение — это концентрация на деле, аналитика и бизнес-мышление, а также оптимизм и творчество. Где же искать гармонию?

● изучать новую информацию: освоить профессию в онлайн-школе или записаться на курсы ораторского мастерства — вы найдёте, как это применить в повседневной жизни;
● добавить в рацион больше зелени: капусты, огурцов, шпината, авокадо;
● общаться с теми, кого вы считаете своими учителями, наставниками, авторитетами. Они не только придадут сил, но и поделятся секретами успеха;
● завести блокнот с благодарностями каждому дню. Выписывайте пять — семь спасибо себе, людям или ситуациям, которые с вами произошли. 
⠀




4-е, 13-е, 22-е и 31-е число каждого месяца

По натуре вы бунтарь, индивидуалист и создатель. А это значит, что у вас всегда много желаний и креативных идей, для воплощения которых необходимы ресурсы! Всё легко, нужно только:

● исключить ГМО, допинги и всё искусственное, освоить экологичный подход к жизни. Это поможет не только вам, но и планете;
● есть мёд, облепиху, любые фрукты и овощи — они улучшат общее состояние и напитают организм витаминами;
● жить в дисциплине: составить чёткое расписание с ранним подъёмом, спортом и питанием. Не забудьте включить в него отдых — это тоже полноценное дело! 
⠀




5-е, 14-е и 23-е число любого месяца

Вы коммуникатор, мыслитель и эксперт. В постоянном общении с людьми, которые к вам обращаются, можно потерять себя. Ресурсное состояние — ваш главный помощник! Для его сохранения нужно: 

● устроить себе информационный детокс: отказаться от телефона на пару дней, съездить в глухую деревню или устроить кемпинг там, где вас не достанут;
● собрать встречу с друзьями и единомышленниками: они дадут заряд позитивной энергии, который останется с вами надолго;
● прочитать книгу, которую давно хотели. Она подарит новые интересные мысли и идеи;
● организовать экскурсию по интересным местам — вы удивитесь, сколько новых открытий можно увидеть в самых обычных, неприметных закоулках Москвы;
● пить чай с мятой в минуты усталости.
⠀




6-е, 15-е и 24-е число любого месяца

Ваши гуманистические идеи, эстетский взгляд и задатки творца диктуют свои правила. Необходимо всегда быть в ресурсе, чтобы создавать что-то новое и красивое. Для восполнения ресурса вам нужно: 

● сходить на арт-терапию: нарисовать красивый пейзаж или провести сеанс с метафорическими картами. Ваше подсознание откроется по-новому;
● записаться на танцы. Язык тела поможет сбросить стресс и получить хорошие эмоции;
● посетить музей или театр. Искусство — это неисчерпаемый канал вдохновения;
● есть сладкие и кислые фрукты и ягоды;
● поставить в спальне свечи с ароматом розы, иланг-иланга, нероли — эти запахи подарят гармонию и спокойствие. 





7-е, 16-е и 25-е число любого месяца

Искатель знаний, мудрец, учёный, вы часто оказываетесь глубоко внутри своего сознания и можете прогнозировать ход событий. Такая погружённость в себя и невероятная интуиция нуждаются в гармонии. Нужно: 

● чаще уединяться. Одиночество открывает много ресурсов для полёта мысли и творчества;
● практиковать йогу. Правильное дыхание и асаны приведут к балансу — внутреннему и внешнему;
● изучать интересную вам информацию в разных сферах. Знакомиться с новыми исследованиями, читать статьи по психологии или изучать философию всегда полезно. Но для вас — особенно! 
⠀




8-е, 17-е и 26-е число любого месяца

Ваши главные качества — высокий уровень ответственности, строгость и бескомпромиссность. Восполнять свой ресурс рекомендуется с помощью:

● поездок в родовое гнездо, встреч с родителями. Именно семейность и близость к родным краям дают вам почувствовать свободу и гармонию;
● благотворительности. Отдавая, мы приобретаем. Поэтому стоит посетить детский дом в качестве волонтёра или элементарно перевести средства в ● ● фонды, которые вам по душе;
● поста или любой другой аскезы по субботам. Иногда некоторые ограничения освобождают место для ресурсного состояния. 
⠀




9-е, 18-е и 27-е число любого месяца

Выступая за логическое мышление, мир во всём мире и стараясь помочь многим, вы можете растратить свой ресурс. Чтобы поднять уровень энергии, рекомендуется:

● включить в расписание любые кардионагрузки. Как известно, спорт приносит нам гормоны радости;
● почаще смотреть на огонь: обзавестись камином или свечами, а также съездить в лес и посидеть у костра;
● есть овощи красного цвета, особенно красную чечевицу;
● отказаться от кофеина и всего острого в пользу продуктов, которые действительно повышают настроение и наполняют вас. 





Теперь, когда вы знаете, что именно вам нужно для восполнения ресурса, начинайте практиковаться! Внесите в расписание пять минут для себя и выберите способ, который вам по вкусу. А потом продолжайте творить!