Назад

Зима – здоровью не помеха

Зима – здоровью не помеха
Назад

Зима – здоровью не помеха

Марина Евсеевна Мейлицева, врач иммунолог-аллергологдиетолог Клиники доктора Волкова – о нашем иммунитете в холодное время года.

08:00, 16 января 2020

Сезонный подъём простудных заболеваний – это испытание на прочность нашего иммунитета. Укреплению иммунитета помогает правильное питание, богатое природными продуктами, содержащими фитонциды, витамины, микроэлементы.

Хорошо известно, что витамин С (аскорбиновая кислота) является мощным средством повышения устойчивости к ОРВИ и гриппу, для профилактики этих инфекций наш организм ежедневно должен получать не менее 1-2 граммов витамина С.

Природными «копилками» его являются клюква, калина, брусника, красная и черноплодная рябина, лимон, облепиха, яблоки. Шиповник содержит 1000 мг витамина С!

Мощными натуральными фитонцидами (природными «антибиотиками») являются лук, чеснок, плоды черёмухи, гвоздика. Включение этих продуктов в рацион способствует повышению иммунитета.

Огромное влияние на иммунитет оказывает состояние нашей внутренней флоры.

Нужно отчётливо понимать, что попытки лечить состояние дисбактериоза только препаратами не приведут к успеху без изменения рациона питания, без подбора индивидуального питания для каждого человека.

Созданию среды, благоприятной для роста нормальной сильной микрофлоры, помогает пища, которая содержит сырые овощи и фрукты, растительные волокна, грубую клетчатку, отруби.

Большое содержание в пище дрожжевых продуктов, сахара вызывает брожение в кишечнике и приводит к гибели нормальной флоры; длительная кулинарная обработка пищи при высокой температуре разрушает большую часть полезных веществ, которые в ней содержатся.

Вот так, постоянно балуя себя «вкусненьким» и «сладеньким», мы изо дня в день подтачиваем иммунную систему.

Однако любой самый полезный продукт может быть для вас иммунным антагонистом, может существовать индивидуальная непереносимость любого компонента питания.

Поэтому для того, чтобы сохранять и укреплять здоровье, усиливать иммунитет, сохранять активность и работоспособность, рацион питания должен быть подобран индивидуально, с исключением выявленных продуктовантагонистов.

Исследование крови на пищевые продукты-иммуноантагонисты проводится в Клинике доктора Волкова.

Здесь доктора помогут правильно составить ваш индивидуальный рацион питания, который станет залогом здоровой и активной жизни даже зимой!

Автор:
Редакция
Со слезами на глазах
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail