В отличие от женских циклов,  в мужском организме ключевую роль играют не ежемесячные, а суточные колебания гормонального фона. Согласно опубликованным учёными данным, пик выработки тестостерона приходится на промежуток с семи до девяти часов утра. Именно в эти часы мужчины демонстрируют максимальную энергичность и уверенность. Однако к вечеру концентрация гормона неизбежно падает, что влечёт за собой раздражительность, апатию и усталость.

Помимо суточных ритмов, эксперты выделяют краткосрочные эмоциональные циклы продолжительностью от трёх до семи дней. Такие периоды провоцируются стрессом или недосыпом, и в эти дни мужчины испытывают потребность в уединении, у них заметно снижается либидо и интерес к привычным занятиям.

Врачи предупреждают: игнорирование собственных биологических сигналов и отсутствие отдыха в такие дни ведёт к переутомлению, выгоранию, затяжным депрессивным эпизодам и проблемам с мужским здоровьем.