— Настя, давай начнём с главного героя нашей обложки. Расскажи о Дусе: кто она, сколько ей лет и как так вышло, что маленькая собака стала неотъемлемой частью мира большой йоги?

— Дуся – мой друг, а ещё коллега и, если позволите, четвероногий йог. Мы начинаем наш день вместе ещё до рассвета, выполняя утренние практики, и так же завершаем его вечером. Мне кажется, Дуся круглосуточно находится в поле мантр и возвышающей музыки, поэтому она обладает удивительным спокойствием. Она стала талисманом студии совершенно органично: когда Дуся была ещё крошечным щенком, я поняла, что, посвящая работе всё свободное от семьи время, не могу оставлять её одну. Так родилась идея брать её с собой. Теперь она встречает гостей студии, особенно любит юных учеников, и её присутствие стало естественной частью атмосферы.



— Многие представляют себе маленьких собак как шумных и тревожных компаньонов. Дуся же ведёт себя как мудрый старец. Это результат особого воспитания или врождённый темперамент?

— Безусловно, большую роль сыграла её родословная, но главное – среда, в которой она живёт. Дусю никогда никто не обижал, она окружена любовью и вниманием – настоящая любимица. Люди тянутся к ней, отвечают взаимностью на её открытость, и она чувствует эту безопасность. Конечно, она может звонко гавкнуть, если мы начинаем активно играть, но в целом это очень тихая собака. Она не охранник, а созерцатель, и её поведение – это отражение того спокойного поля, которое мы создаём в студии.



— Как именно проходит ваше совместное занятие? Дуся копирует твои асаны, спит рядом или, может быть, у неё есть своя собственная практика?

— Во время моей личной практики Дуся обычно спит или просто наблюдает, никогда не мешая процессу. Я ей безмерно благодарна за это чувство такта: она не прыгает, не лазает по мне, позволяя мне оставаться сосредоточенной столько времени, сколько необходимо. Мне нравится думать, что в эти моменты она тоже занята своей собственной практикой, собачьей внутренней работой. Иногда она может разыграться, лечь прямо на коврик или игриво потянуть меня за волосы, особенно если дети поддерживают эту игру. Но это всегда приносит позитивные эмоции и никогда не нарушает рабочий ритм. Наоборот, это создаёт особый, живой и тёплый дух нашего пространства. Обычно она просто лежит рядом – либо со мной, либо перебирается к кому-то из гостей на коврик, и это всегда вызывает улыбку.



— Были ли ситуации, когда присутствие собаки вызывало недоумение или просьбы убрать её из зала? Как ты реагируешь на такие моменты?

— У нас никогда не возникало ситуаций, когда кто-то просил бы убрать собаку. Напротив, дети приходят на занятия во многом ради того, чтобы погладить Дусю. Помню лишь один трогательный и немного неловкий момент: однажды я оставила её дома с детьми. И когда одна из девочек спросила: «А где сегодня Дуся?» – и услышала ответ, что она дома, ребёнок просто расплакался. Настолько она стала важной частью их опыта. Для моих учеников Дуся – источник радости и расслабления.

— Ты упоминала, что стараешься относиться к ней с особым уважением. Есть ли у Дуси «красные линии», которых стоит избегать?

— Да, я стараюсь обращаться с ней так, будто это большая, серьёзная собака, несмотря на её миниатюрный размер. Я минимально ношу её на руках, даже когда мы путешествуем, ездим на экскурсии или посещаем различные мероприятия. У Дуси есть свои «нелюбимые асаны» – это моменты, когда её берут на руки против воли или пытаются сдвинуть с её любимого места для медитации. Я уважаю её личное пространство. Надеюсь, что для неё наша студия – это место отдыха для психики, спокойное поле, где её никто не дёргает, и она привыкла к этому состоянию гармонии.



— Дуся в душе спортсменка? Участвует ли она в каких-то активных мероприятиях, помимо йоги?

— Абсолютно! Дуся не только посещает наши человеческие мероприятия, но и активно участвует в собачьих благотворительных забегах. Обычно она бежит в паре с моей дочерью. Это бывают серьёзные испытания на выносливость, где она преодолевает большие дистанции наравне с крупными породами и всегда справляется блестяще. Да, она очень спортивная и выносливая собака. Впрочем, у меня и не могло быть другой, ведь энергия и любовь к движению у нас в крови.

— Если бы Дуся могла говорить, какой главный совет по йоге она дала бы твоим ученикам?

— Думаю, её совет был бы простым и глубоким одновременно: больше слушайте тишину, закрывайте глаза, учитесь расслабляться и поддерживать медитативное состояние. Это прекрасно сказывается и на ментальном, и на физическом здоровье. Такой вот «собачий» дзен.



— Расскажи, чему самому главному ты научилась у Дуси за годы вашей совместной жизни?

— Самый важный урок, который я усвоила благодаря Дусе, – это умение всегда быть собой и находиться в состоянии удовольствия. Дуся абсолютно доверяет миру, потому что мир никогда её не обижал. Эта открытость людям и новому опыту создаёт невероятную атмосферу, особый вайб, который позволяет нам приходить куда угодно и чувствовать себя комфортно везде. Её способность радоваться каждому моменту – вот, пожалуй, лучший учитель осознанности.