— Екатерина, как и когда у вас появилось желание стать психологом? Расскажите о своём профессиональном пути.

— Моя история началась с глубокого личного опыта. Я прошла через тяжёлые периоды жизни, включая клиническую депрессию. Первое высшее образование я получила на факультете социологии МГУ, окончив его с красным дипломом. Однако работа в различных сферах не приносила мне полного удовлетворения.

Параллельно я начала обучаться психологии — сначала для себя, чтобы восстановить своё эмоциональное состояние. Постепенно я стала ментором и куратором на психологических курсах, а также осваивала дополнительные программы: психоанализ, юнгианский анализ, кататимно-имагинативную терапию (символдраму), коучинг, позитивную терапию и mindfulness-медитацию. Сегодня я продолжаю учиться и развиваться, интегрируя различные методики в свою практику.
 
— Кто ваш среднестатистический клиент? Бывали ли случаи, когда вы отказывали в помощи?

 — Сейчас я преимущественно работаю с девушками и женщинами в возрасте от 20 до 45 лет. Это люди, которые стремятся обрести внутреннюю свободу, научиться жить легко и в удовольствие, заниматься любимым делом, чувствовать себя ценными и самодостаточными, строить тёплые отношения с окружающими.

Да, бывали ситуации, когда я отказывала в помощи. Например, если человек находится в крайне тяжёлом эмоциональном состоянии, требующем медикаментозной поддержки. В таких случаях я направляю клиентов к медицинским специалистам — психиатрам или психотерапевтам, которые могут оказать квалифицированную помощь.
 




— С какими запросами чаще всего обращаются к вам клиенты?

— Основные проблемы связаны с самооценкой и самоценностью: неуверенность в себе, зависимость от чужого мнения, непонимание своих смыслов, ориентиров и сильных сторон. Также распространены внутренние конфликты, кризисы, фоновая тревожность, страхи, проблемы в отношениях с партнёром, сложности с самореализацией, апатия и отсутствие энергии или интереса к жизни. По сути, большинство запросов сводится к поиску самого себя и путей к гармоничной жизни.
 
— Какие современные тенденции вы наблюдаете в психологической практике?

— Я развиваюсь в направлении репарационной психологии, которая объединяет различные концепции и подходы психотерапии. Мне кажется, что такой подход наиболее эффективен, потому что чем шире инструментарий специалиста, тем точнее и результативнее будет сопровождение клиента. Каждый клиент уникален, и для него требуется свой подход: свои методы, техники, упражнения, практики и формат терапевтической беседы. Наша психика устроена настолько удивительно, что универсального алгоритма исцеления просто не существует. Это всегда микс разных направлений, методов и, конечно, личного опыта внутренней работы. Лечит не «подход» и не «практика», а человек — живой контакт между терапевтом и клиентом.
 
— Почему растёт процент одиноких людей и разводов в эпоху цифровых технологий?

 — Я бы ответила словами одного из моих любимых юнгианских психоаналитиков — Джеймса Морриса: «Истинная сущность близких отношений заключается в том, что они никогда не бывают лучше отношения к самому себе. То, как мы относимся к себе, определяет не только наш выбор Другого, но и качество наших с ним отношений».

Несмотря на то что технологии развиваются невероятно быстро, ключевой фактор — это наши отношения с собой. Когда мы погружаемся в социальные сети, мы уходим всё дальше от себя, наблюдая за жизнью других людей. Мы узнаём о них, но не исследуем свою собственную жизнь. Мы сравниваем себя с тем, что видим, и это лишь усиливает внутреннюю боль. Из этого незнания и непонимания себя вырастает одиночество, возникают конфликты и разводы.

Ведь если человеку больно с самим собой, то рядом с другим, который также бежит от своей боли, становится ещё больнее. Онлайн-пространство даёт нам много возможностей, но также предоставляет доступ к «лёгкой анестезии», которая скрывает внутренние процессы, требующие внимания. Именно этим мы и занимаемся в терапии с клиентами.
 
— Почему ваш Telegram-канал называется «Лавриненко про Любовь»? Это основополагающий фактор в вашей практике?

— Когда-то канал назывался «Любовь к себе», и да, это действительно основа для счастливой жизни — как с собой, так и с другими. От того, как мы умеем общаться с собой, зависит, как мы будем общаться с окружающими. Сейчас название сократилось до «Любовь», потому что нет разделения между «мной» и «другим», это иллюзия. Мы все являемся частью одного большого целого, человечества. И именно из-за того, что мы считаем себя существующими «отдельно от всех», возникает чувство одиночества.

Моя идея: через любовь к себе научиться понимать, что такое Любовь в самом широком смысле: любовь к близким, друзьям, партнёру, работе, Родине, миру, Богу, самой Жизни. Именно в состоянии Любви мы можем быть по-настоящему счастливы. А разве не за счастьем люди в конечном итоге и приходят к психологу? Если внутри будет Любовь — этого уже достаточно.

В терапии мы вместе прокладываем этот путь: трансформируем всё, что мешает проявиться этой Любви (эмоциональные травмы, дефициты, установки, страхи), и наполняем внутренний мир необходимыми ресурсами. Сначала эта Любовь накапливается внутри, а затем начинает распространяться вовне — в отношения, проекты, творчество.
 




— Были ли случаи полного восстановления? Сколько времени может потребоваться? Правда ли, что на Западе специалисты сопровождают своих клиентов всю жизнь?

— Я не считаю, что существует точка «полного восстановления». Если клиент хочет выйти из апатичного и разбитого состояния и достигает этого — да, в конкретной сфере можно говорить о «полном восстановлении». Но вслед за этим могут открыться новые грани, старые внутренние конфликты, на которые раньше не хватало внимания или ресурсов. Это очень живой процесс, и в какой-то степени он длится всю жизнь. Но нужен ли специалист всё это время рядом? Нет. Это может быть эпизодическая работа: где-то длиннее, где-то короче, где-то разовые встречи, а где-то самостоятельная работа.

У каждого человека свой уникальный путь. В какие-то моменты достаточно прочитать книгу, сделать технику самостоятельно, поговорить с близкими или пройти обучение. А в другие моменты может потребоваться больше профессиональной помощи. Хороший результат терапии — когда у человека внутри появляется свой внутренний поддерживающий голос и ясный взгляд на себя и свои внутренние процессы. Когда он может отслеживать своё состояние, помогать себе самостоятельно и осознавать, когда требуется помощь специалиста.
 
— Как вы относитесь к блогерам, которые дают советы без соответствующего образования? Опасно ли это?
 
— Я бы добавила: «…кто никогда не работал над собой и не имеет опыта справляться со своими внутренними конфликтами, кто не знает себя, не понимает, как он устроен и что движет им внутри». Да, это может быть опасно. Мы все смотрим на мир через свои проекции, поэтому наши выводы, советы и рекомендации могут быть ограниченны. А в худшем случае — навредить, если они будут даны не вовремя, не в том месте или не тому человеку. Мы все очень индивидуальны, и то, что работает для одного, может привести к катастрофе для другого.

Я не против того, чтобы люди делились своим опытом. Возможно, кто-то справился с трудностью без образования, и его история поможет другим поверить в себя. Это прекрасно. Просто важно говорить: «Это мой опыт, а не универсальная истина». В терапии мы вместе с клиентом ищем, что хорошо именно для него.
 
— Какие ваши планы на будущее? Будете ли вы развивать групповые форматы работы?

— Сейчас я продолжаю вести индивидуальную терапию с клиентами и обучаться в Академии репарационной психологии, осваивая новые методы, например кинезиологию. В планах — проведение тематических интенсивов, где мы будем разбирать разные темы: самоценность, отношения в паре, реализацию, уровень энергии и ресурса. Мы будем учиться помогать себе самостоятельно, развивать новый взгляд на жизнь и на себя, из которого будет рождаться другое внутреннее состояние.
 
— Что бы вы пожелали нашим читателям?

— Желаю каждому научиться быть настоящим другом и поддержкой для самого себя, стать себе опорой, научиться себя любить, уважать, принимать, ценить и заботиться о себе. Чтобы жить свою жизнь в радости, удовольствии и любви. Это внутреннее состояние будет автоматически распространяться, как круги по воде, на близких, коллег, друзей, знакомых. И таким образом вся страна, а затем и весь мир станут немного счастливее!