Психолог CIS Skolkovo, Мария Сатирова

Моя главная рекомендация: принять сложившуюся ситуацию и не сильно стараться (не нужно тревожиться о том, что вы что-то не успеете или делаете не так – мы все сейчас чего-то не успеваем и находимся в стрессе). 

Когда человек принимает ситуацию и не сопротивляется, он начинает видеть пути выхода и решения. Нужно распланировать время! 

В зависимости от возраста отдать ответственность детям за уроки, за уборку в комнате и т.п. И каждый вечер себя спрашивать, что меня сегодня порадовало? 

Спрашивать это и у детей, что порадовало их, что удалось сегодня лучше всего? Сделать акцент на позитиве, и даже если его мало, найти тот момент, где было легче всего.

Детям в каком-то смысле проще, но их состояние зависит от состояния родителей. 

Думаю, сейчас многих родителей порадовали их дети своей собранностью, и, как ни странно – желанием идти в школу. Я удивляюсь этому периоду! 

Мы всё время боролись за живое общение – пытались вытащить детей из гаджетов, из Интернета, а теперь они должны быть там – парадокс. 

Когда карантин закончится, мир изменится, и мы изменимся. И, думаю, будем больше ценить живое общение.

Психолог CIS Gorki, Рустам Набиуллин

С точки зрения детей и родителей, резкий переход на дистанционное обучение – это кризис. 

Пока дети радуются внезапным каникулам, родители могут чувствовать себя оставленными школой и нередко называют удаленную форму самостоятельной. 

Когда дети понимают, что учиться все-таки надо, а родители достаточно устали от нововведений, начинается стадия гнева: мы как родители злимся на неопределенность и усталость, в то время как дети выбирают пути наименьшего сопротивления. 

Со временем ситуация стабилизируется, и мы уже способны находить различные варианты и договариваться с ребенком, учителями и между собой, распределяя силы, роли и время. 

В какой-то момент нас одолевает усталость, порождая депрессивные настроения и недвусмысленно намекая нам на заботу о себе. 

Когда этот вопрос закрыт, то новая реальность не кажется такой уж невыносимой: в ней можно жить, учиться и оставаться в хороших отношениях с близкими. 

Онлайн-обучение – это не только самоизоляция, но и время исследования всего нового и хорошо забытого старого.

На сегодняшний день мы в CIS International School используем максимум платформ для комфортного дистанционного обучения, с учителями создаем много интересного обучающего и полезного развлекательного контента, проводим еженедельное анкетирование для сбора обратной связи у родителей, все вместе поддерживаем друг друга и создаем настроение!

Елена Лебедева, руководитель психолого-логопедической службы загородной Ломоносовской школы №5

Воспитанники детского сада и ученики нашей школы осваивают основные и дополнительные образовательные программы в дистанционном формате. 

При этом все учебные предметы в расписании сохраняются. Педагоги не только профессионально перестроили свою работу, но и эмоционально в неё включились! 

Запускаются новые творческие проекты, а психологи проводят с учениками беседы и дискуссии онлайн. 

Также для детей и взрослых организована медитативная площадка, где участники могут восстановить эмоциональные силы и настроиться на дальнейшую работу.

В уроки включены нейропсихологические разминки, физкультминутки, упражнения «Антистресс», запущена программа «Онлайн-фитнес». 

И, конечно, продолжается индивидуальная и групповая психологическая работа. 

Психологи проводят онлайн-консультации: помогают взрослым и детям разрешить трудности, которые возникли при дистанционном обучении, повысить работоспособность и сохранить хорошее настроение. 

Они также настраивают учителей и школьников на успешное обучение или работу. Ребята в любое время могут обсудить с психологами интересующую тему, поделиться своими чувствами и впечатлениями.

Психолог гимназии «Жуковка», Лобейко Дарья Юрьевна

Ситуация проверки знаний и экзаменов всегда является стрессовой. В этом году тревожность перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ усиливается ситуацией неопределенности, связанной с распространением коронавируса во всем мире.

Всегда главную поддержку перед сдачей экзаменов ребенок получает из семьи и школы. 

Родители же сейчас сами оказались в непростой ситуации, когда беспокойство о здоровье близких выходит на первый план, а многие ещё тяжело переживают ситуацию экономической нестабильности.

Школа в системе дистанционного обучения психологическую подготовку к экзаменам не может осуществлять в традиционной форме, так как основное направление психологической подготовки – это тренинги необходимых навыков саморегуляции, которые, возможно, но сложно провести дистанционно. 

Также немало важен и личностный фактор, эмоциональная поддержка учителей и общение в реальном, а не виртуальном пространстве.

В этой непростой ситуации мы хотели бы дать некоторые советы, которыми пользуются ученики Гимназии «Жуковка»

1

Продолжайте регулярно заниматься, потому что экзамен проверяет знания, умения и навыки, который ученик получил за все время обучения в школе.

2

Больше тренируйтесь на онлайн площадках, которые предлагают проверку и дают анализ ошибок. Фиксируйте результаты, обязательно разбирайте ошибки с учителем.

3

Ведите карту личного успеха. Поверьте, баллы начнут увеличиваться и вместе с этим страх перед экзаменом уменьшаться.

4

Не стесняйтесь обращаться за помощью к педагогам и родителям, продолжайте общаться с одноклассниками онлайн.

5

Мы не можем изменить ситуацию, но мы можем стать внимательнее друг к другу, прислушиваться к себе, беречь свое здоровье и здоровье своих близких

6

Верьте в свой успех и удачу! И у вас обязательно все получится!!!