Говорят, что СМИ — это третья форма власти. Из всех социальных сетей льются разные точки зрения, борясь за наше внимание. И в ситуации, когда вы решили абстрагироваться от происходящего, и если вы активно следите за новостями. И в том и в другом случае внутренний баланс сохранять довольно сложно любому человеку. 

Я всегда говорила, что на женских плечах лежит большая ответственность за эмоциональный градус в семье. Да, мы, женщины, очень сильные существа, но мы точно такие же люди. Как помочь себе и домашним в текущих реалиях?



Дети считывают состояние родителей всегда. Если вы пытаетесь показать всем видом, что вы в порядке, в то время как на самом деле близки к нервному срыву, — они не дадут себя обмануть. На подсознательном уровне.

Поэтому сейчас та самая ситуация, когда нужно «надеть маску сначала на себя, потом на ребёнка». Вы обязаны сохранять спокойствие ради домашних. Ниже я подготовила несколько способов заботы о себе.



1. Занимаем руки

Вместо того чтобы держать в руках смартфон, займите руки. Вспомните о вязании, напишите картину, начните вышивать подушку, переберите крупы или испеките вкусный торт. Можете привлечь детей. Во-первых, это объединит вас. Во-вторых, разгрузит голову, а для нас это крайне важно. Почему?

Мы, женщины, — многозадачные существа. Наш мозг постоянно думает обо всём: купить школьные принадлежности, убедиться в том, что рубашки мужа в идеальном состоянии, отправить маму к врачу, записаться к косметологу, убрать седой волос и поставить лайк однокласснице, с которой планировали встретиться ещё 3 месяца назад. Мыслительный процесс (к сожалению или к счастью) не останавливается никогда. Отвлекаемся и перенаправляем это в созидательный канал.



2. Идём в спортзал
Я, как адепт спорта, пишу об этом постоянно, но сейчас — именно то самое время. Дело не в подготовке формы к лету, а в гормональном фоне. Физиологически фитнес — прекрасный способ выплеснуть злость, снять стресс и получить порцию нужных гормонов для радости и бодрости. Это ведь общеизвестный факт: через тело мы влияем на психоэмоциональное состояние. Всё в наших руках!



3. Общаемся без споров
Удивительно, но сейчас огромная часть «диванных вирусологов» перешла в другую область. Каждый из нас вправе иметь собственную точку зрения, однако стоит ли доказывание своей «правоты» измотанных во время дискуссии нервов и напряжения?

Некоторые семьи ругаются на фоне разных взглядов на происходящее. Рано или поздно всё устаканится, а вот отношения могут испортиться навсегда. Не обсуждайте острые темы, если чувствуете, что мнения расходятся. Уходите от открытого конфликта: обстановка и так напряжённая, а мы ещё и близких можем растерять. Людям, которым действительно нужна сейчас помощь, от этого легче не станет.



Утройте дозу заботы о себе: домашние уходы, ванны при свечах, массажи и время на себя. Это подарит заряд положительных эмоций, который вы сможете ретранслировать далее. Общайтесь больше с детьми, разговаривайте с ними, придумывайте совместные занятия и щедро отдавайте любовь во внешний мир!

Мы — женщины, это наш долг перед ближними. Передаю эстафету любви в сердце каждого прочитавшего.