Назад

7 продуктов питания для холодной погоды

7 продуктов питания для холодной погоды
Назад

7 продуктов питания для холодной погоды

Когда на улице падает температура и наступает промозглая погода, так хочется теплой сытной еды. Некоторые продукты, если употреблять их в холодное время года, помогут согреться и сохранить внутреннюю энергию и тепло.

10:00, 15 сентября 2020

Американские ученые провели исследования среди людей, которые постоянно мерзли. Они питались «согревающими» продуктами и уже через несколько дней заметили улучшение состояния. 


Овсяная каша 


Это один из лучших продуктов для холодной погоды! Овсянка достаточно долго усваивается в организме, повышая тонус и заставляя вас чувствовать сытость дольше. 

Вы можете приготовить кашу с сухофруктами, что поможет снизить уровень холестерина. Помимо своей питательной ценности, каша помогает согреться организму, и все, что требуется для ее приготовления - это около 15 минут. 


5247547272472457427


Супы   


Супы хороши благодаря своей питательности и хорошо разогревают изнутри, если вы замерзли. 

Приготовьте томатный суп, суп со шпинатом, цуккини, фасолью, тыквенный суп, любой суп-пюре с большим количеством чеснока и имбиря, которые являются суперпродуктами, помогающими бороться организму с болезнями и укреплять иммунную систему. 


Фрукты и ягоды богатые витамином С 


Мандарины, лимоны, грейпфруты, апельсины, киви, смородина, ананас, папайя, манго. Употребление таких продуктов, богатых витамином С, укрепляет иммунитет, повышает тонус организма. 

Эти продукты также регулируют температуру вашего тела, борясь с гриппом и простудой в течение холодного сезона. 


5472548248457427524


Батат или сладкий картофель 


Это низкокалорийный чудо-продукт, чрезвычайно богатый кератином, витаминами С, В2, В6, кальцием, калием, железом, является источником растительных белков. 

Как утверждают некоторые врачи сладкий картофель также хорош в борьбе с раком. 

Его можно есть как на завтрак с чаем или горячим шоколадом, что поможет сохранить тепло тела, так и на обед вместе с рисом и тушеным мясом. 


Имбирный чай 


Имбирь - уникальный продукт, давно известный своим термогенным эффектом. Специалисты считают, что он улучшает кровообращение и рассеивает внутренний холод, увеличивает мужскую энергию, нормализуя пищеварение и способствуя кровотоку. 

В холодную дождливую погоду чашка горячего чая с добавлением имбиря, лимона и меда станет еще и прекрасным антидепрессантом. 


7356782458724572


Дикий рис 


Дикий рис выращивался и употреблялся в пищу на протяжении многих веков. Хотя дикий рис во многом имитирует традиционный рис, на самом деле это - водная трава со съедобным зерном. 

Дикий рис длиннее, имеет более ореховый вкус, а корпус толще и жестче. Из-за высокой калорийности не стоит его употреблять большими порциями. Зато как источник большого количества протеина, фолиевой кислоты и аминокислот - незаменим в зимний период. 


Тушеное мясо с перцем чили 


Тушеное мясо со жгучим перцем содержит соединение под названием капсаицин, которое придает блюду пикантный вкус. Также считается, что он ускоряет обмен веществ и борется с накоплением жира в организме. 

Рецепт блюда прост: поджарить говядину, смешать со специями, чтобы придать им слегка мясной вкус и поставить в мультиварку.

Готовое блюдо украсить сметаной, мелко нарезанной зеленью петрушки и красным луком.

Автор:
Редакция
Арина Дубкова «Мне всегда хотелось творить»
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail