Типичное июньское солнечное утро ипохондрика выглядит примерно следующим образом: просыпаясь, первым делом анализирует, что у него сегодня болит. «Ну что, опять помираем?» – эта мысль уже привычно пролетает в его голове. И человек на кортизоле начинает свой день, пытается решать повседневные дела – и всё это на фоне нескончаемых тревожных мыслей о том, какое опасное заболевание может с большой вероятностью постигнуть его в скором времени.
Ипохондрическое расстройство – психическое состояние, характеризующееся патологической тревогой за собственное здоровье: человек может интерпретировать обычные физические ощущения как симптомы тяжёлых заболеваний. Согласно данным ВОЗ, около 6 % людей настолько озабочены своим самочувствием, что поиск симптомов становится смыслом их существования.
Как пишут исследователи Ханс Моршитцки и Томас Хартл в своём бестселлере «Страх болезней», 10 % ипохондриков теряют работоспособность, а у 50 % развивается тяжёлая депрессия. Это серьёзное и плохо поддающееся лечению расстройство, ведь только 50 % пациентов достигают ремиссии.
Но где же кроется корень проблемы? Первое и самое главное – это тревожные и депрессивные расстройства, а ипохондрия – классический спутник этих «товарищей». В России продажи антидепрессантов и анксиолитиков, или, по-простому, транквилизаторов, растут рекордными темпами уже три года подряд – эта информация от аналитической компании AlphaRM. Согласно исследованию, продажи антидепрессантов в 2025 году превысили уровень 2022-го на 41 %, анксиолитиков – на 12 %. А всё потому, что конфликты здесь, санкции там, политические игры по всему миру, а ещё угрозы атаки БПЛА, падающие осколки и нарушения работы авиагаваней – всё это давит на психику. Мир сегодня живёт во времена, которые войдут в учебники истории, – и за это приходится платить: люди не выдерживают, ломаются, чувствуют опасность за себя и своё здоровье. И именно так доходят до гиперфиксации на своих ощущениях, что уже крайне сложно побороть без квалифицированной помощи. Лучшими друзьями становятся таблетки, медитативные практики и КПТ.
«События последних лет, конечно, способствуют распространению ипохондрии в обществе, – объясняет Татьяна Потапова, врач-психотерапевт «СМ-Клиники». – Это и пандемия коронавирусной инфекции, когда повышенный, иррациональный страх за своё здоровье испытывали многие из нас, и нынешняя нестабильная обстановка в мире. Переезд в другой город или страну, смена условий жизни – ситуативная тревожность тоже часто проявляет себя через ипохондрию».
И с этим сложно не согласиться. Особенно отмечу, что второй шрам на психике миллионов оставила пандемия COVID-19. Несколько лет мир провёл в состоянии опасности, неизвестности, запретов, антисептиков и последствий пережитого нового вируса. Вспомните, как мы боялись заразить своих пожилых родственников и подвергнуть их смертельной опасности! Хорошо, что эти времена позади.
А вот третий шрам оставил нам интернет и ИИ. Беспрепятственный, слишком лёгкий доступ к сложной медицинской информации без соответствующего профессионального надзора помогает «найти» симптомы самых редких видов того же рака даже у самого здорового члена вашей семьи. Масла в огонь, кстати, подливают сами медики: для продвижения своих социальных сетей они нередко прибегают к шоковому маркетингу, подпитывающему глубокий страх людей за своё состояние. Вот зачем нам знать симптомы лихорадки Эбола, бушующей в Африке? Не нужно засорять своё восприимчивое сознание душераздирающими подробностями болезни, которой вы никогда не встретите в РФ. А по поводу странных симптомов стоит обращаться к терапевту: в лучшем случае вас быстро успокоят, в худшем – начнут лечить.
Последний, четвёртый след на психике оставил культ ЗОЖ. Гарвардская тарелка, суперфуд, подсчёт КБЖУ, 10 тысяч шагов, отказ от сахара, детокс, клетчатка, победа над холестерином, шлаками, токсинами и ни шага налево – сообщество минималистичных бежевых любительниц пилатеса превратило правильное питание в религию. Самобичевание за съеденный бургер, мысли о том, как он отравляет организм, – явное преувеличение и накручивание. Желание прислушаться к каждому сигналу тела – прямой путь на дно. Не секрет, что дискомфорт в ЖКТ сильно влияет на ментальное здоровье – он быстро тянет его вниз, а подобное регулярное акцентирование внимания на мелких болях ускоряет ваш вход в депрессию. Не поймите меня превратно: заботиться о своём здоровье – дело хорошее. Главное – не следить за каждым чихом с патологическим усердием и вниманием. Тогда будет вам и комфорт, и счастье, и лёгкость бытия. Чего я всем и желаю.
Спасибо, что читаете нас! Если вы ещё не подписались, сделайте это здесь: «На Рублёвке — на Новой Риге — life». Откройте для себя ещё больше интересного в нашем Telegram и канале в Макс с ежедневными новостями. Поддержите нас, поделившись статьёй с друзьями!
