В нашем мире, где физическое и ментальное здоровье становится всё более важным, людям часто не хватает информации о том, как предотвратить возникновение проблем. Традиционно мужчины откладывают поход к врачу на потом и в целом более склонны игнорировать первые сигналы неблагополучия, посылаемые организмом. Женщины же часто проявляют проактивный подход к здоровью, принимая добавки и посещая тренировки ещё до того, как организм забил тревогу.
Гармоничная система
Организм — единая система, где всё взаимосвязано. В среднем до 25 лет человек продолжает расти и развиваться, а дальше начинается постепенная стагнация. Тело не стареет мгновенно, и в наших силах замедлить этот процесс, чтобы как можно дольше чувствовать себя молодыми и здоровыми.
Когда ты молод, то не чувствуешь последствий недосыпа или скудного питания. Буквально всё «сгорает» и изобилует энергией, когда достаточно поспать один день — и можно снова пускаться в недельный забег в режиме нон-стоп. С возрастом эта «опция» исчезает — и тогда важно придерживаться режима отдыха, питания и активности.
В 35–40 лет практически невозможно продолжать вести такой же образ жизни, как в 20. Последствия не заставят себя ждать: недомогания и боли в теле создают дискомфорт и снижают качество жизни. Большинство проблем успешно исчезают, если их вовремя обнаружить и выбрать правильный подход к решению.
К сожалению, многие игнорируют первые сигналы организма — усталость, головные боли, недомогание, считая их обычной реакцией на повседневную напряжённость или сезонные изменения. На самом деле тело — наш преданный друг — предупреждает, что стоит обратить внимание на здоровье. Мы же, увы, предпочитаем не прислушиваться, оставляя его один на один бороться с проблемой.
Компенсаторные возможности
Природой человеку дарована удивительная способность организма к компенсации. Он может длительное время справляться с недостатком витаминов, минералов и даже серьёзными патологиями, перераспределяя нагрузки между системами.
К примеру, сердце работает интенсивнее, чтобы компенсировать проблемы с лёгкими, или иммунная система может «договориться» с другими органами, чтобы скрыть явные нарушения. Однако такое молчаливое сражение не может длиться вечно: в конечном итоге это приводит к тяжёлым заболеваниям, которые требуют длительного и порой дорогостоящего лечения.
Ключевое здесь — профилактика. Часто избежать серьёзных заболеваний можно, если вовремя обратить внимание и внести корректировки в образ жизни. Как правило, это изменение рациона, увеличение физической активности и качественное восстановление сил. Тем не менее статистика показывает, что большинство выбирают не предупредить, а лечить. Причина в том, что, несмотря на обилие информации, мы не знаем, куда обратиться и где найти ответы на свои вопросы. Либо это масса источников, когда глаза разбегаются и ты не можешь решить, какой рекомендации следовать.
Система — залог успеха
В какой-то момент я сама попала в эту систему: начала разбираться в том, как правильно питаться, чтобы чувствовать себя хорошо. Так в жизнь пришла нутрициология, а с ней понимание того, что происходит с телом при дефицитах и несбалансированном рационе.
Помимо этого, нужна была активность, чтобы восстановиться после неоднократных родов. Стало очевидно, что необходимы тренировки на конкретные группы мышц, чтобы привести себя в форму с заботой о здоровье, и всё это при условии минимального количества свободного времени.
Изначально ты тонешь в количестве информации разного толка, потом находишь направления, которые противоречат друг другу и здравому смыслу. После долгих поисков того, что откликнется и сработает, я нащупала верный путь. Я не сдалась и, благодаря усердию, дисциплине и системности, пришла к желаемому результату.
Прекрасно понимаю людей, которые оказываются наедине со своими проблемами со здоровьем и лишним весом и чувствуют себя беспомощными, так как далеко не все специалисты компетентны, чтобы грамотно и чётко помочь в решении вопроса.
Именно многообразие подходов и интерес к личному совершенствованию навели на мысль о создании пространства, где каждый желающий найдёт для себя подходящую программу без «воды» и маркетинговых воронок по разным направлениям: физическое тело, ментальное здоровье, нутрициология, ароматерапия и многие другие сферы, информацию по которым раньше приходилось собирать по крупицам.
Я и моя команда лично отбирали лучших специалистов и тренеров, которым можем доверять. Лично составляли программы с ними на основе самых распространённых запросов людей, записывали и монтировали онлайн-лекции, для того чтобы формат получился именно «для слушателя», а не для медийности.
Наша цель — популяризация любви к здоровому телу и душевному благополучию для всей России, что вполне реалистично в силу доступности программ на проекте «Дом твоего здоровья».
Дополнительные бонусы
Спойлер, или вишенка на торте, дополняющая фитнес-программы, — натуральные чаи из трав, которые произрастают в нашей местности, и, внимание, протеин с учётом гендерных особенностей. Травяные чаи я сама люблю пить и всегда ищу новые составы высокого качества. Мои поиски чаще всего оканчивались разочарованием из-за примесей, поэтому пришлось самой создать лучший продукт, который и по вкусу приятен, и для здоровья полезен.
Протеин на рынке представлен как однокомпонентный продукт. Я подумала: почему бы не обогатить его добавками, которые необходимы мужчинам и женщинам — каждой группе индивидуально. Мы все недополучаем белок, но тип питания людей разного пола различается: мужчины чаще выбирают мясо — в противовес более лёгкой пище, которую предпочитают женщины. Поэтому создание протеина с учётом половых различий — важная задача.
Создание портала «Дом твоего здоровья» стало логичным ответом на потребности современного человека, который хочет жить и развиваться, заботясь о своём здоровье и здоровье своей семьи. Предвкушаю, что это будет как семья — целое сообщество людей, стремящихся улучшить качество жизни и сохранить активность на долгие годы.
Сейчас мы находимся на финальной стадии доработки портала «Дом твоего здоровья». Уже в ближайшие недели буду рада пригласить каждого из вас «в гости» — в дом, в котором любовь к здоровому состоянию тела, духа и души развивается и укрепляется доступными каждому уже здесь и сейчас инструментами.
