Худеть можно по-разному: кто-то садится на строгие диеты без спорта, кто-то сбрасывает вес медленно и осознанно, некоторые теряют его стремительно – за счёт инъекций. И вот здесь возникает закономерная проблема: человек прощается с десятком килограммов, цифра на весах радует, а вот отражение тела в зеркале – нет. Кожа дряблая, мышцы будто исчезли, ягодицы и бёдра утратили форму, живот обвис. Особенно у тех, кто худел быстро и при этом не прибегал к физическим нагрузкам. Ведь кожа, растянутая большими объёмами, просто не успевает сокращаться. Важно понимать: похудение – это не гонка за цифрой на весах. Это длительный процесс, динамику которого нужно отслеживать по объёмам, фото и самочувствию. Вес может стоять на месте в течение месяца, а джинсы при этом становятся свободнее. А потом – резкий скачок: минус один-два килограмма. Но плотный жир становится рыхлым, и это не всегда визуально приятная картина. Не забывайте: это временно, главное – довести процесс до конечного результата.



Чтобы похудение проходило комфортно и безопасно для здоровья, сначала необходимо сделать полный чекап: сдать анализы, выяснить, нет ли дефицитов витаминов и минералов. Кроме того, важно нормализовать рацион, сбалансировав белки, жиры и углеводы, а дефицит калорий формируем за счёт углеводов. Также при похудении следует особое внимание уделить правильной работе лимфатической системы, поскольку именно ей предстоит утилизировать все продукты распада при расщеплении жировой ткани. Здесь помогут как обычные нагрузки – ходьба и плавание, – так и ручной и аппаратный массажи. Особенно выделю аппаратные методики, такие как Endospheres Therapy, Sketch-массаж, вакуумный RF-массаж Power Shape. Магнитная стимуляция Tesla Former и Emsculpt Neo укрепляют мышечный каркас. А Indiba Active, Exilis, Morpheus 8 и Volnewmer повышают тонус кожи, помогая ей сократиться, стать более упругой и эластичной, что особенно важно после быстрой потери веса, когда кожа и мышцы нуждаются в дополнительной поддержке.