Назад

Один среди своих

Один среди своих
Назад

Один среди своих

Почему иногда мы испытываем чувство одиночества даже в кругу родных и близких людей, рассказывает психотерапевт Кристо ван Меер.

18:07, 24 ноября 2021

Одиночество – один из главных вызовов, с которым сталкиваются люди в XXI веке. Мы становимся всё более финансово независимыми и самостоятельными, снижается ценность семьи и брака как экономических и правовых институтов, сфера развлечений предлагает бесчисленные способы занять себя. Безусловно, внесла свою лепту и пандемия коронавируса.


20211124_odinochestvo (5).jpg


В то же время важно различать нахождение в одиночестве – физическое состояние, когда никого нет рядом, – и чувство одиночества – психологическое состояние, в котором люди могут ощущать себя одинокими даже в кругу родных и близких людей. Сегодня мы будем говорить именно о чувстве одиночества в семьях, которое, согласно исследованиям, знакомо каждому третьему человеку, состоящему в браке.

Одной из главных причин одиночества в семьях, безусловно, можно назвать недостаточную или утраченную глубину эмоциональной или физической связи между партнёрами, которая часто может ощущаться как некая отстранённость, а временами даже враждебность. 

Причин для нарастающей отстранённости в паре великое множество. Например, нам может казаться, что мы стали менее интересны партнёру, что партнёр нас не слушает, не уделяет должного внимания нашим новостям. 


20211124_odinochestvo (2).jpg


Свидетельством отстранённости может быть недостаток секса или угасающая страсть. Когда у мужа или жены возникает мысль, что они непривлекательны в сексуальной точки зрения для супруга. И это, в свою очередь, вызывает резкое падение уровня самооценки, вынуждает человека закрываться в себе, ещё больше отдаляться.

Также причиной могут стать денежные вопросы, когда нет чёткого разделения сфер ответственности или правил формирования семейного бюджета. 

Очень важную роль играют ежедневные стрессы и наши реакции на них. Зачастую мы не придаём этому должного значения, появляется раздражительность, нервозность. 

Также стоит внимательно следить за важными изменениями и событиями в жизни партнёра и вашей семьи. Так как любая резкая или значительная смена жизненной парадигмы несёт с собой изменения и в том, как человек мыслит и реагирует на происходящее. И, вполне возможно, надо сесть, обсудить и о чём-то передоговориться.


20211124_odinochestvo.jpg


Самой главной причиной отстранённости в отношениях я всё-таки считаю недостаток коммуникации, который обычно приводит к глобальным проблемам в паре и возникновению чувства одиночества. Правило здесь простое: делитесь своими переживаниями, обсуждайте настоящее и будущее, делайте совместные выводы из прошлого и говорите-говорите-говорите.

Одной из самых обсуждаемых тем в отношениях является пресловутая «бытовуха», которая может серьёзно испортить семейную жизнь и заставить партнёров чувствовать себя одинокими. Особенно остро это проявляется в парах, где есть чёткие разделения сфер ответственности: «ты зарабатываешь деньги – я занимаюсь домом и детьми». Запомните, мы все устаём от монотонности, которой, к сожалению, и способствует рамочное разделение обязанностей.

Попробуйте быть более гибкими и сделать семейные обязанности максимально разнообразными. Ведь и работающим с утра до ночи иногда стоит попробовать приготовить для всех завтрак или почитать детям сказку на ночь. Не стоит забывать о романтике: спонтанных выездах на отдых, сюрпризах, подарках и прочих знаках внимания, которые несут очень простое послание: «Я про тебя помню, ты мне важен, я хочу о тебе заботиться и продолжать тебя удивлять».


20211124_odinochestvo (1).jpg


Не стоит думать, что один человек или одна семья смогут удовлетворить все ваши потребности в любви, внимании и социальных взаимодействиях. Это заблуждение, которое пробуждает у вас нереалистичные ожидания от ваших близких. Ни один человек никогда не сможет полностью удовлетворить потребности другого человека, поэтому очень важно развивать и другие аспекты вашей социальной жизни: общаться с друзьями, работать, заниматься спортом. Только максимально разнообразная и насыщенная жизнь сможет наполнить вас из каждого «источника» по чуть-чуть.

Процесс отдаления и отчуждения во многих парах начинается в момент рождения детей. Когда внимание одного из партнёров полностью переключается на заботу о подрастающем поколении, другой партнёр начинает чувствовать себя ненужным и забытым. Безусловно, дети являются ценностью, но и забывать про супруга не стоит: малыши вырастут, уйдут, а вы останетесь жить с вашим партнёром. 


20211124_odinochestvo (4).jpg


Иногда бывает трудно разделить заботу о детях, заботу о себе и заботу о любимом человеке, так как «жить ради детей», «давать детям самое лучшее» – весьма популярные установки в обществе. Но во всём нужен баланс, старайтесь его сохранить. И тогда в ваших отношениях всегда будет солнечно и уютно.

Дачи и дачники Финского залива
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail