Мнение врача — сам по себе загар вреден. Но солнце — не враг, а обстоятельство, с которым нужно считаться.

Чего солнце не прощает

Источник фото: @unmonde2reves

Пока вы просто лежите на шезлонге, ультрафиолет активно работает против вас, запуская фотостарение: чем дольше кожа находится под прямыми солнечными лучами, тем быстрее она теряет коллаген и эластин, становясь постепенно менее упругой, истончаясь, покрываясь пигментацией.

Дело не только в эстетике — избыточное воздействие ультрафиолета, особенно без фотозащиты, повышает риск различных кожных заболеваний, вплоть до меланомы.

Но парадокс в том, что солнце необходимо организму. Без него вырабатывается витамин D, который отвечает за иммунитет, здоровье костей и даже настроение. Полный отказ от солнечного света — такая же крайность, как и загар под открытым солнцем с утра до вечера. Небольшое количество ультрафиолета полезно, поэтому пользуйтесь простой формулой: защищайтесь от солнца и не загорайте в активные часы.

3 скучных правила, которые сохранят здоровье и качество кожи

Источник фото: @valentinafavorito5

1. Не загорайте с 11 до 16 часов. В это время солнце самое агрессивное, оставайтесь в тени.

2. Наносите фотозащиту. Крем с SPF — не формальность, а самый простой и эффективный способ  замедлить фотостарение, особенно когда речь идет о лице.

Средства с SPF не относятся к тем, которые можно нанести утром и забыть о них до вечера. Защиту нужно обновлять в течение дня, а под жарким солнцем — раз в три-четыре часа. Крем нужен не только на пляже: ультрафиолет работает и в городе, ведь всем известно, что часть спектра проходит сквозь облака и даже оконные стекла.

3. Будьте осторожны, если у вас много родинок. Особенно если у вас светлая кожа и есть наследственная предрасположенность к онкологии — риски меланомы возрастают в разы. Не загорайте активно и регулярно проверяйте родинки у дерматолога, даже зимой.