Назад

Травы в мегаполисе

Травы в мегаполисе
Фото: Личный архив Алсу Копыловой
Назад

Травы в мегаполисе

Жители мегаполиса просыпаются с одной мыслью: «Выпить кофе, чтобы взбодриться». Порой это единственная мотивация поднять себя с кровати. Но есть и другие способы наполнить себя энергией – мы забыли о травах, которые могут взбодрить не хуже кофе. О забытых целебных свойствах трав и их пользе расскажет наш колумнист, нутрициолог и бизнес-леди Алсу Копылова.

12:01, 09 марта 2024

Травы и их забытые свойства: есть ли польза для жителей мегаполиса? 


Жизнь в большом городе сопряжена со стрессом, высоким напряжением и отсутствием отдыха. Возможности замедлиться и расслабиться не так много, а темп мегаполиса диктует свои правила. Чтобы быть в потоке нужна постоянная подпитка, которая придаст сил и энергии. 


2024_03_09_travi_v_megapolise (7).jpg


В попытке минимизировать отсутствие нормального сна мы тянемся за чашечкой живительного напитка. Употребление кофе стало мейнстримом. На улице повсюду люди с бумажными стаканчиками и практически в каждом здании есть кофейня с богатым выбором на любой вкус. 


Влияние кофе и чая 


Кофе и чай – самые распространенные напитки на нашей планете. Они действительно бодрят, но что происходит в организме. 

Кофеин приводит центральную нервную систему в состояние «боевой готовности». Одновременно расширяются сосуды, повышается давление, улучшается мозговая деятельность. Мы чувствуем прилив бодрости и сил, но эйфория будет недолгой. Спустя время готовьтесь к «откату» – захочется спать и мозг потребует новой порции ароматного «допинга». 


2024_03_09_travi_v_megapolise (4).jpg


Черный и зеленый чаи также содержат кофеин, только в меньшей дозировке и дают не такой резкий возбуждающий эффект. Употребление 4 чашек черного чая в день повышает риск развития ревматоидного артрита. Он противопоказан людям с чувствительной нервной системой и гормональными расстройствами со стороны надпочечников.  

Забавно, что ни кофе, ни черный и зеленый чаи не произрастают в нашей полосе – это завезенные продукты. Матушка природа продумала все за нас. Мы забываем о тех богатствах, что произрастают в наших полях и лесах.  


Травы в прошлом


Лекарственные препараты в привычных форме и составе получили широкое распространение лишь в 19 веке. Сегодня Big Farma – прибыльный бизнес, и элита не заинтересована в том, чтобы люди были здоровы или использовали гомеопатию, фитотерапию и прочие направления для поддержания прекрасного самочувствия.


2024_03_09_travi_v_megapolise (1).jpg


Наши предки использовали целебные травы, ягоды и коренья, чтобы лечить недуги и восстанавливать силы. Травяные чаи универсальны: они прекрасно тонизируют и являются антиоксидантами, повышают иммунитет и замедляют процессы старения. Если грамотно подобрать соотношение компонентов в травяном чае, то он взбодрит лучше, чем кофе и предупредит развитие серьезных заболеваний. 


ТОП-6 самых полезных и доступных травяных чаёв


Иван-чай
Ферментированный помощник в налаживании работы ЖКТ и обменных процессов. Иван-чай – натуральный антисептик, помогает при пищевых и алкогольных отравлениях, повышает иммунитет, оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие. Содержит витамины группы B, калий, кальций, магний, фосфор и витамин А. 

Ромашка  
Гипоаллергенный сбор, что найдется в каждой аптечке. Ромашковый чай успокаивает, снижает тревогу и стресс, нормализует сон. Ромашка эффективна при спазмах, вздутии или изжоге, во время отравлений и вирусных инфекций. Содержит азулены и флавоноиды, помогающие справиться с воспалениями и оказывающие антибактериальное действие.  


2024_03_09_travi_v_megapolise (5).jpg


Зверобой 
Природный антибиотик и антидепрессант легко справляется с любым видом кашля и обладает противопаразитарным действием. Зверобой отлично успокаивает, заживляет раны и способствует регенерации тканей. Употребление отвара не рекомендовано для людей с повышенным давлением и не стоит совмещать с приемом других лекарственных средств.   

Мята 
Мятный чай является сильным релаксантом и иммуномодулятором.
Показан беременным и путешественникам, которых укачивает в транспорте, потому что на раз-два устраняет симптомы тошноты и головокружения. Мята способствует лечению дыхательных путей, особенно при астме и бронхитах. Отвар из мяты богат каротинами, благодаря чему положительно влияет на работу мозга и внимание. 


2024_03_09_travi_v_megapolise (3).jpg


Шиповник 
Кладезь витамина С, потому эффективен во время простудных заболеваний и авитаминозов. Способностью ускорять сращивание костей шиповник обязан входящим в его состав витаминам Р и К. Отвар шиповника способствует понижению давления, помогает при мочеполовых заболеваниях и укрепляет сосудистую систему. 

Чабрец 
Отвар чабреца прекрасен при простудных заболеваниях: снижает озноб и обладает согревающими свойствами. Советую приглядеться к нему тем, кто хочет похудеть, так как чабрец улучшает метаболизм, подавляет аппетит и помогает не переедать в течение дня. 
Можно устроить челленж – попробовать неделю пить чай из трав и затем оценить свое состояние. Могу поспорить, что по итогу вы включите отвары трав в рацион или полностью перейдете на “сторону света” (читай: будете пить только воду и травяные чаи). 


2024_03_09_travi_v_megapolise (2).jpg


И последнее, но не менее важное – не занижайте ценность сна. Качественно спать как минимум 7-8 часов просто необходимо любому человеку. Будет здорово, если в течение дня вы будете активны, найдете время на спорт, не забудете вечером отложить гаджеты и выпьете перед сном чашечку ароматного травяного чая. В таком случае крепкий восстанавливающий сон вам точно обеспечен!  

Очевидные и забытые рецепты наших бабушек. В следующей статье мы продолжим обсуждение доступных природных возможностей трав с человеком, который посвятил их изучению всю жизнь…

В Москве пройдет встреча клуба предпринимателей “Трансформатор”. Galaxy: Премия “Трансформатор года”
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail