Назад

Тревоги будущих мам

Тревоги будущих мам
Назад

Тревоги будущих мам

Самые распространённые страхи во время беременности, как их преодолевать и что влияет на успешность родоразрешения – рассказывает перинатальный психолог Наталья Бычкова.

15:29, 14 ноября 2022

Всё чаще мы слышим, что беременные женщины концентрируют своё внимание на родах, ставят их во главу угла, нивелируя процесс вынашивания ребёнка и последующего ухода за ним. То есть беременность и постнатальный период немного обесценивают, а самих родов боятся, к ним готовятся.

Мне бы хотелось сместить этот фокус на важность вынашивания ребёнка и ранний постнатальный период, так как роды – хоть и, безусловно, важный процесс, но это не конечная цель, а этап, который готовит женщину к встрече с малышом и является началом их совместной жизни. 

Именно через отношение к ребёнку и своей новой роли матери будет складываться и отношение к родам, субъективное переживание боли во время схваток, а также общее отношение к беременности.

20221114beremenost1.jpg 

Одна из самых удачных установок для успешных родов – это восприятие этого процесса как работы. Возможно, не самой простой. Но именно работы, в которой мать и малыш трудятся, чтобы наконец встретиться друг с другом.

Женщине порой очень хочется пожалеть себя в этот период, но не стоит забывать, что женщина – это взрослый человек, который понимает, что происходит, который принял решение рожать, который готовился к этому, а вот плод проходит через этап «изгнания из рая»: та среда, которая была тёплой, пищу дающей, успокаивающей и поддерживающей, вдруг становится враждебной и начинает буквально выдавливать. 

И вот в этом месте я предлагаю женщине сместить своё внимание с жалости к себе на помощь ребёнку, на осознание того, как ему в это время нужна мама, которая думает о нём.

Один из самых частых страхов женщин – это страх боли. Слова «роды», «схватки», «боль» воспринимаются как синонимы. И почему-то забывается, что восприятие боли у всех разное. 

Продолжается этот процесс не бесконечно. А на предварительной подготовке обучают методам самопомощи в виде дыхательных практик, массажа и, самое главное, информирования о каждом этапе, что помогает снять тревогу и не допустить паники. Именно эти чувства приводят к мышечным зажимам и увеличению болевых ощущений. 

Недоверие к врачам также часто является причиной страха у беременных женщин. В этой части я предлагаю будущим мамам прислушиваться к себе, своей интуиции и чувствам. Сколько бы вы ни читали отзывов, на положительные всегда найдутся негативные.

20221114beremenost2.jpg 

Поэтому спросите себя после встречи с врачом: «Понравился ли он мне? Что я чувствую сейчас? Мне спокойно или тревожно или всё равно внутреннее противоречие?» Посмотрите несколько вариантов, чтобы сравнить и услышать себя.


И не стоит забывать, что, каким бы хорошим ни был врач, он будет лишь помогать женщине, а рожать всё равно придётся самой.


Страх оперативного вмешательства



В этой части важно прислушаться к страху, если ли он есть. Переспросить себя: «Чего именно я боюсь?» Возможно, это боязнь анестезии или кесарева сечения либо последующей эстетической непривлекательности в виде шрамов или другое. 


Что именно беспокоит конкретно вас? Что вы будете делать, если так произойдёт? А потом важно возвращать себя к тому, что главная цель – рождение здорового ребёнка.


Страх родить ребёнка с психическими и физическими отклонениями



20221114beremenost3.jpg


В этой части важно делать упор на прохождение всех скринингов и соблюдение рекомендаций врача, ведение здорового образа жизни, бережное отношение к себе.


Страх сексуальной непривлекательности после



В этом момент важную роль играет партнёр, который может поддержать и дать обратную связь в виде принятия либо начать критиковать, указывать на изменившуюся внешность. Важно возвращать себя к тому, что это временное состояние.

20221114beremenost4.jpg


Но, несмотря на общие рекомендации, женщина порой всё равно не может справиться с наплывающими страхами, чувством тревоги, сомнений. В таком случае следуют обращаться за помощью к психологу, а не игнорировать свои сложные чувства.

Дом с видом на лунки
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail