Лада Кашкова, энерготерапевт, психолог, мастер даосских практик – об умении «слышать» своё тело.

Продолжая тему ощущений, хочу поговорить о мудрости нашего тела. «Тело никогда не врёт» – на понимании этого закона строят свою работу многие специалисты, умеющие «слышать» тело.

Основные критерии здорового тела – сила, пластичность, интегрированность.
Как наше тело сообщает нам о своей боли? Как пытается до нас достучаться?

Я много работала с расстройством, которое называется панической атакой, одним из симптомов которого является ощущение «ватности ног», словно человек перестает чувствовать ноги, особенно стопы.

То же самое происходит в момент хронического стресса. Мы словно теряем связь с Землёй. Если вы теряете опору, возвращать её нужно сбалансированно – со стороны психики и со стороны тела. Иначе не будет устойчивого эффекта. Необходимо понять, какие эмоциональные переживания лишают вас опоры, и найти другой, более конструктивной способ реагирования. Это психологическая работа.

Телесная работа заключается в открытии меридианов, идущих от стоп. В даосской традиции это называется – открыть сердце стоп. Для этого используется специальный массаж ног и специальные упражнения – техники заземления.

Сделайте простое упражнение на контакт с Землёй: встаньте босиком на землю либо просто на пол. Представьте, что вы дышите стопами – вдыхаете и выдыхаете воздух через центральные части стоп. Визуализируйте это как можно ярче, при этом сохраняйте ровное и спокойное дыхание.

Уже через пару минут вы ощутите, что ваши ноги «оживают», и Земля начинает вас поддерживать как добрая, любящая мама.