ЕГЭ — три буквы, пробегающие холодком по жилам родителя. Стресс. Повторяющийся в зависимости от количества детей. Что тогда говорить о подростках? О тех, кто вышел из категории «детство» и ещё не заскочил в категорию «взрослый»? Время, когда начинают бушевать гормоны — и неважно, знаешь ты что-то об этом или нет. Когда тело становится незнакомым, неуправляемым и с «подставой».
Когда уже не отмахнёшься от ответственности за то, что ты делаешь, как реагируешь и какие принимаешь решения, но прав взрослого, ценного опыта, навыков и финансовых возможностей ещё нет. Бесконечный информационный поток, с которым эмоционально не справляются даже взрослые. Ожидания со стороны взрослых. Учителей и родителей. Стресс, в основе которого лежит страх. Страх на уровне тела провоцирует напряжение мышц, учащает пульс и дыхание, повышает артериальное давление.
Подростки живут в состоянии страха подготовки к экзаменам минимум год! В среднем — 2–3, это 365–1095 дней! Страх, который связан с самыми значимыми взрослыми — нами, родителями. «Не поступишь», «не сможешь прокормить семью», «какой позор», «для чего я столько платил репетиторам»... Не оправдать ожиданий — огромный стресс для подростка. Честно — да для любого человека. Даже мы, взрослые, на это «ведёмся».
А как выжить тем, у кого ещё нет нашего опыта, знаний и мудрости, — нашим детям? Тем, для кого мы должны быть опорой, потому что мы — самые близкие. По факту рождения.
Простые рекомендации. Реальные для каждого родителя:
1. Следите за балансом воды в организме ребёнка. Она помогает усваивать информацию. Любое обучение — это мини-стресс и новая информация, на переработку и усвоение которой нужна энергия. Не провоцируйте его на употребление стимулирующих напитков — кофе, крепкого чая, энергетиков.
2. Отслеживайте (неагрессивно и ненавязчиво) его питание. С утра — жиры (стимулируют работу желчного и печени). Сало, сливочное масло, авокадо, жирная рыбка.
3. Физика! Включаем тело! Физическая нагрузка, упражнения, движения положительно влияют на когнитивные функции (способность понимать, познавать, изучать, запоминать). Улучшают память, внимание, скорость мышления и интеллектуальные способности.
4. Благословляйте. Можете вслух, если в ваших отношениях с ребёнком это приемлемо. Если уже начались трения, делайте это молча. Мысленно. Смотря на него, спящего, утром, готовя ему завтрак или закрывая за ним дверь, когда он уходит. Родительское благословение — мощная сила, дающая опору, поддержку и силы. Даже если невидима. Неверие в своего ребёнка — огромная дыра, куда уходит всё та же энергия.
5. Обязательно добавьте качественный магний и хорошую (очищенную) омега-3. Магний участвует более чем в 300 процессах организма, а выводится при малейшем стрессе. Мы сегодня живём в хроническом стрессе. Не скидывайте это со счетов. Кстати. Магний включите и в свой рацион. Очень помогает смотреть на своих детей любящими глазами, с успокоенной нервной системой. Поверьте. Проверено мамой-психологом.
6. Верьте в своего ребёнка. Если не вы, то кто? Дети бывают разные. Но ваш ребёнок подарил вам уникальный опыт родительства. И он достоин уважения.
7. Говорите своему ребёнку слова поддержки. Всё остальное ему скажут другие, не переживайте. Верьте в него больше, чем он сам. И он будет расти дальше того, что пока видит.
8. Смейтесь с ребёнком чаще. Находите поводы. Уделяйте этому внимание. Шутите. Учитесь делать это сами, учитесь у своих детей. Развить чувство юмора возможно. Это уникальный ресурс, данный каждому в бесплатное пользование.
Всё проходит. Жизнь — это не только ЕГЭ.
Собирайте из пазлов картину жизни с интересом, любовью и по возможности легче.
