Кто чаще всего по жизни ставит нам палки в колёса? Мешает получить форму мечты к лету? Наконец-то сделать то, что так давно откладывали? Начать новую жизнь с понедельника? Самый частый ответ — «обстоятельства» и «так сложилось». Это может продолжаться всю жизнь, но скажу очевидную вещь: посмотрите в зеркало — и опишите главного сценариста вашей жизни.





Идея сегодняшней статьи родилась после комментария подписчицы под моей прошлой статьей (гиперссылка на предыдущую статью о горнолыжном курорте Сербии): «Алсу, вот везёт вам, столько возможностей! В чём секрет?». В тот момент я задалась вопросом: всё ли дело в везении?

Везёт тем, кто вывозит

Мои читатели прекрасно знают, что наша семья — голодные до знаний путешественники. Мы всегда берём гида, чтобы изучить и углубить впечатления о локации через информацию, которую не всегда на уроках истории рассказывают в школе. Во время нашей поездки в Сербию мы не упустили возможность и выделили день на Белград.

Три интересных факта о городе

Белград имеет одну из самых больших водопроводных станций на планете — это водонапорная башня Авалски высотой 204 метра. Построена в 1960-х годах и до сих пор служит важным элементом инфраструктуры города. Она вмещает до 22 750 кубических метров воды и обеспечивает большую часть населения водой. Нам сказали, что воду из-под крана можно спокойно пить, так как технической воды нет в принципе.

Белград имеет богатую историю и культуру, которая отражается в его многочисленных музеях и художественных галереях. Например, Музей Николы Теслы находится в Старом городе и посвящён изобретениям и научным исследованиям известного на весь мир сербского учёного. Белградский музей современного искусства — один из крупнейших в регионе, как наша Третьяковская галерея.

Ресторанная и клубная жизнь города притягивает десятки тысяч туристов, которые рады приехать в европейскую страну с невероятно приятными ценами на еду, напитки и культурные и художественные мероприятия, например в районе Савамала. Единственное, что в прямом смысле слова отравляет ваш досуг, — курение. Да! Кажется, это единственное место на материке, где нет ограничений для курильщиков. Некурящий человек (особенно с непривычки) испытывает огромные неудобства.

Дополнительным бонусом лично для меня стал тот факт, что в Сербии очень высокие люди. Это связано с тем, что именно на этой территории были найдены останки первых людей, рост которых уже тогда был 180–190 см. Приятно было оказаться среди «своих», будучи 185-сантиметровой.





Получилось весьма насыщенное путешествие: дети освоили горные лыжи и сноуборд, родители отдохнули, а вся туристическая группа ещё и «преисполнилась» в своём историческом познании. Можно ли назвать это везением?

План действий VS карты желаний

Когда одна дверь закрывается — обязательно открывается новая. Я пишу об этом с февраля 2022 года. Да, сейчас Европа для нас закрыта. Хотя, знаете, даже такая формулировка не является корректной. При желании сейчас можно сделать визу. Конечно, это сделать стало сложнее и дороже, но можно! Скорее для нас с вами ЕС стал менее привлекательным после всех тех мер против обычных людей, которые последние годы ничего, кроме как вливания денег в их экономику, не делали. Мир огромен, а граждане России имеют чувство собственного достоинства.

Сербия — яркий тому пример. Можно было бы поехать в Сочи, но мы приложили усилия, чтобы найти сокровище, и нам это удалось.





Везение ли? Я бы сказала, что это не фортуна, но накопительный результат работы и пережитых неудач. Упали 3 раза, поднимитесь 4, иначе рискуете остаться в числе тех, кто тратит деньги на финансовые марафоны, а потом пишет негативные отзывы — мол, ничего не работает.

Долина разочарования

Не так давно услышала о концепции, которая хорошо описывает то, что я не раз переживала на жизненном пути. Долина разочарования — это понятие, которое часто используется в контексте разработки новых технологий или создания инноваций (а ваши изменения, считай, и есть «инновации» для мозга). Оно описывает феномен, когда люди начинают терять интерес к своей работе или проекту, когда сталкиваются с трудностями, которые кажутся непреодолимыми. Ключевое тут именно «кажутся».

Термин был впервые предложен в 1983 году профессором Массачусетского технологического института Джеймсом Марчем. Он провёл исследование, в ходе которого выяснил, что люди, занимающиеся разработкой новых технологий, часто сталкиваются с периодами, когда они чувствуют, что не могут продвинуться дальше и что их работа не приведёт к желаемым результатам. Это может привести к снижению мотивации и даже отказу от продолжения работы.





Долина разочарования может возникнуть из-за многих факторов, таких как неудачи в работе, недостаточный прогресс, недостаток финансирования, конкуренция и другие причины, которые могут оказывать негативное влияние на мотивацию и продуктивность работника. Однако необходимо помнить, что долина разочарования не является неизбежным следствием процесса разработки новых технологий. Это просто один из этапов, который может быть преодолён, если принять необходимые меры. Существуют различные способы преодоления долины разочарования, такие как постановка достижимых целей, поощрение творческой работы, повышение квалификации, повышение мотивации и так далее.

Разберём на простом примере. Вы хотите похудеть. Для этого вам нужно «хотелку» трансформировать в цель. Для этого вы прописываете параметры, по которым поймёте, что результат достигнут: килограммы, сантиметры, а может быть, просто размер с L на M — главное, чтобы мозгу было понятно.

Далее вы прописываете план: записаться в зал, перестать покупать хлеб, включить в график тренировки. В начале пути вы воодушевлены, не пропускаете неделю, две, три… Потом вы в предвкушении подходите к зеркалу, поднимаете кофту — и видите… что в отражении всё ещё не то, что вас порадовало бы.





Это тот самый момент, когда мозг требует подкрепления, но его нет. Именно здесь важно помнить про долину разочарования. Именно здесь важно не бросить, а продолжить и сказать мозгу: «Да, я тренируюсь 3 раза в неделю. Да, я молодец, что не пропускаю. Да, я ела булочки 3 года, а теперь за 3 недели хочу, чтобы всё стало отлично! Да, я понимаю, что мне нужно время. Да, я не брошу и продолжу! Я молодец!»

Говорят, что каждое решение или выбор имеет свою цену. Вы сегодня выбрали засидеться в телефоне — заплатите энергией, которая могла бы быть завтра. Выбираете заказать пасту вместо салата — с вас дополнительная физическая нагрузка или же маленький шаг назад от вашей цели.

Волшебная таблетка

Это про поддержку! Единственное, что тут помогает, — поддержка тех, кто с вами на одной волне. Если вы хотите отказаться от алкоголя и сообщили друзьям, что стремитесь, например, не пить в течение 3 месяцев, но на мероприятии слышите: «Ой, да ладно, зачем тебе это вообще надо?» — это повод задуматься, с теми ли вообще людьми вы делите пространство.

Это про любовь к себе! Страхи тормозят нас и сжирают колоссальное количество ресурсов. Честно признаваться себе в слабостях и давать отдых — важнейшая часть любого пути трансформации. Невозможно идти на большие дистанции без отдыха. Точнее, конечно, можно, но вопрос цены. Заработать желаемую сумму, выгореть и потратить всё на восстановление — думаю, это точно не тот результат, который хочется получить.

Это про дисциплину! Наша психика — уникальный механизм, который умеет хитрить настолько филигранно, что мы из раза в раз остаёмся в зоне комфорта под «очень важными» предлогами.





Если сказали — сдержите слово любой ценой. Особенно если это слово, данное самому себе.

Наши результаты — везение ли? Скорее это накопительный эффект от результатов наших решений в прошлом. Карты желаний и визуализации не работают до тех пор, пока мы не приложим усилия, не ошибёмся, не погрустим и не попробуем снова. Да, страшно, да, больно, но чтобы дойти до цели — надо идти. Желательно по маршруту, который наметили. Именно на этом пути можно встретить чудеса и фортуну, но не наоборот.

За поддержкой приходите ко мне в Телеграм. У нас скоро будет челлендж для подписчиков, где мы ежегодно достигаем цели с призовым фондом. Кто сейчас в долине разочарования — напишите в комментариях, какая поддержка вам необходима? И вообще, вам легко просить поддержки?