Повседневные привычки играют важную роль в жизни каждого человека. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Если вредные привычки становятся губительными, то полезные, даже если их всего несколько, формируют основу здоровой жизни, улучшают физическое и эмоциональное состояние.

Но для того, чтобы результат не заставил себя ждать, полезные привычки важно внедрить в свой распорядок дня. Помешать может только лень. Именно она заставляет нас откладывать дела на потом, бездействовать, тормозит желание изменить жизнь к лучшему. 





Благодаря спортивному прошлому, у меня всё в порядке с дисциплиной и проблем с ленью не возникает. Я понимаю, что делаю это для себя, это вклад в моё здоровье и будущее. 

Мой день начинается со столовой ложки свежевыжатого гранатового сока, натощак. Но, прежде чем вы решите ввести сок в свой рацион, нужно посоветоваться с врачом и определить, нет ли противопоказаний к его употреблению. Ещё один утренний ритуал – 5–10 минут растяжки. Моментально заряжает энергией и хорошим настроением! 





Следить за своим питанием – это тоже своего рода полезная привычка. Я свела к минимуму употребление мучного и сладкого, но не исключила полностью, поскольку организму нужна глюкоза, она поддерживает нормальный углеводный обмен. Во всём нужна мера. 

Следующей привычкой, которая сама собой пришла в мою жизнь, стала пешая прогулка на свежем воздухе. Для меня это не просто физическая активность, но и психологическая разгрузка, возможность отключиться от суеты, я бы назвала это привычкой для души, способной прояснить голову после утомительного дня. 





Как по мне, приобретать правильные и полезные привычки просто необходимо. Трудно сделать только первый шаг. Но стоит пересилить себя, свои лень и страхи, приложить немного усилий – и сами не заметите, как станете счастливыми.