Назад

Сентябрьская хандра

Сентябрьская хандра
На фото: Евгения Берёза
Назад

Сентябрьская хандра

О том, как наше тело отвечает на запросы подсознания и почему акклиматизация после отпуска у всех проходит по-разному, рассказывает клинический психолог, специалист по психосоматике Евгения Берёза.

16:16, 17 сентября 2023

Ни для кого в XXI веке уже не секрет, что наше тело управляется «центром управления полётами» — нашим мозгом. Но не всё так просто… Как было бы удобно научиться сознательно командовать своими соматическими реакциями, согласитесь? Просыпаетесь вы утром и даёте команду своему телу: «Хочу сегодня пробежать стометровку за время олимпийского рекорда и чтобы мозоль на левой ноге через час рассосалась!». Тогда бы мы все с вами были сверхлюдьми. Прыгали бы через трёхметровые заборы, плавали бы как дельфины и, главное, никогда бы не болели.


2023_09_16_sentyabrskaya_handra (4).jpg


К сожалению, всё немножко сложнее: управляет нашим телом не сознательная часть нашего мозга, отвечающая за формулировку «хочу», а наше глубокое подсознание. А команды нашего подсознания нередко вступают в противоречие с нашими желаниями, которые мы генерируем осознанно — мышлением, которое, в свою очередь, формируется в течение всей жизни под влиянием множества внешних факторов. 

Например, представим, что вы (ваша сознательная часть, соревнующаяся с соседом) очень хотите новую машину, а ваше подсознание страшно боится скорости. Как вы думаете, кто из вас двоих победит? Конечно, ваше подсознание. Либо вы найдёте 1 000 причин, чтобы не покупать себе новую спортивную машину, либо, если даже вы её купите (пересилив своё интуитивное нежелание), с вами и этим автомобилем, к сожалению, может случиться какая-нибудь неприятная история — или в момент покупки, или (не дай бог) уже на дороге.


2023_09_16_sentyabrskaya_handra (2).jpg


Абсолютно так же работает подсознание и с вашим здоровьем. Ваше тело всегда выполняет подсознательные команды вашего мозга. Если ваше подсознание считает, что вам не нужно идти на работу, то, если вы его не услышите, тело включит защитную функцию и, вероятнее всего, каким-то образом выведет вас из рабочего строя. Поэтому, возвращаясь с каникул на якобы любимую работу и в первую же неделю ложась в постель с ОРВИ, не удивляйтесь. Ваш мозг защищает вас от вас самих. 

Задумайтесь, почему акклиматизация у одних людей проходит безболезненно и легко, даже если они возвращаются из дальних стран с кардинально отличающимся климатом, в то время как у других при переезде из города в город вдруг случается выраженная акклиматизация, сопровождающаяся неприятными соматическими проявлениями, начиная от кишечных расстройств, заканчивая насморком, температурой и всевозможными вирусными заболеваниями…


2023_09_16_sentyabrskaya_handra (6).jpg


Можно, конечно, порассуждать на тему крепкого иммунитета и его укрепления перед осенью, но даже самые здоровые люди иногда подвержены внезапным заболеваниям на фоне возвращения из отпуска к рабочему режиму. И если вы будете внимательны к себе, то сможете уловить связь между вашим психологическим и физическим состоянием и глубиной акклиматизационного процесса.

Самые простые советы по минимизации рисков акклиматизации: не пытайтесь вернуться в рабочий режим резко, дайте себе пару дней отдохнуть после отдыха (как бы странно это ни звучало). Войдите в ритм родного города, в привычный круг общения постепенно, сходите в любимые места, к друзьям, окружите себя приятными мелочами, греющими душу, перед тем как начинать какую-либо активную деятельность. Это снизит уровень стресса и давления на психику, и, вероятно, вашему телу не придётся брать на себя функцию вашего «спасения» от чрезмерной рабочей нагрузки.

Совет посложнее: скажите себе правду. Да-да. Знаете, кто менее всего подвержен акклиматизации после отпуска и в целом меньше всех болеет? Тот, у кого горят глаза при разговоре о работе, тот, для кого работа — не просто способ заработка, но и любимое дело, приносящее удовольствие. Такие счастливчики бегут из дома на работу вприпрыжку, горят тысячами идей, радуются успехам и принимают неудачи как полезный опыт. Их мозг даёт им команду «только вперёд» и находит для этого неисчерпаемые ресурсы. Я уверена, в вашем окружении есть такие люди — присмотритесь к ним. Они почти никогда не жалуются на здоровье. 


2023_09_16_sentyabrskaya_handra (5).jpg


Ведь когда ваше сознание и подсознание не конфликтуют друг с другом — мозгу не приходится защищать вас от нелюбимой работы, куда ваше тело не хочет идти, где ему некомфортно, несмотря на то что сознательно, может быть, вы вполне довольны уровнем дохода… 

Если хотите меньше болеть и легко адаптироваться после любых перелётов и путешествий, самый верный (хоть и не самый простой) способ — перестать себя обманывать, научиться слышать себя и свои истинные желания, а не руководствоваться наносными шаблонами, навязанными обществом.  

Ваша голова говорит вам: «Хочу пост президента корпорации N», а подсознание категорически против. За этим может скрываться и страх слишком большой ответственности, и страх слишком больших финансовых потоков (такое тоже сплошь и рядом: нам всем в детстве вложили массу негативных установок, которые мешают в течение всей жизни), и страх потерять привычное окружение, любимого человека — да что угодно… 


2023_09_16_sentyabrskaya_handra (3).jpg


Порой сложно в этом разобраться без помощи грамотного специалиста. Но пока ваше социальное я не придёт к согласию с вашим подсознанием, вы либо не получите пост президента, либо будете периодически болеть. Согласитесь, выбор не самый приятный. Поэтому пора начать заниматься тем, что приносит вам настоящее удовольствие, и перестать воевать сознательным я со своим телом и подсознанием, потому что они заодно! 

Вы всё равно проиграете эту битву, но сил и здоровья на неё уйдёт очень много. Задумайтесь: стоит ли? А примирить себя внешнего с собой внутренним и перестать думать об акклиматизации и сезонных болячках можно, по моему опыту, за несколько сеансов грамотной психосоматической терапии. С учётом, конечно, заинтересованности самого человека и его большого внутреннего желания и готовности к переменам.

Прекрасной вам осени!

Автор:
Редакция
Орловские рысаки ушли с торгов
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail