Что такое «йога» и почему не стоит ее бояться, рассказала Михайлова Ирина, фитнес-менеджер клуба «World Class Кунцево».

«Йога» — в переводе с санскрита «единение духовного, душевного и физического». Йога родилась в Индии и дошла до наших дней благодаря трактатам учителей, передававшим опыт своих практик. Конечно, йога — это часть культуры Востока, позволяющая прикоснуться к себе людям других культур лишь слегка. Но физический аспект йоги, как спортивной дисциплины, зарекомендовал себя очень уверенно с позиции анатомии, физиологии, биомеханики и медицины. Рационально подобранная программа занятий по йоге положительно влияет на ортопедические и терапевтические возможности занимающихся.

Сеть фитнес-клубов World Class давно ввела в свое расписание занятия йогой, а в этом году была открыта студия MIND BODY — отдельное фитнес-пространство, где все внимание уделено таким программам, как йога, антигравити, пилатес.

Многие ошибочно полагают, что йога доступна только подготовленным людям с хорошей гибкостью, но это точно не так. Более того, гиперэластичность не дает возможности полноценно осуществлять контроль за мышцами, связками и суставами, таким занимающимся трудно понять, что несет та или иная асана (упражнение, положение), в отличие от тугоподвижных практиков. Хотя занятия показаны как одним, так и другим, просто по разным программам. Йога, в отличие от других способов физического воздействия на организм, не имеет ограничений по возрасту и здоровью. От занимающегося требуется только одно — желание и осознанность того, что делаешь, зачем и почему.

Говорят, что йога — это замершие движения индийских танцев, что придает ей красоту, эстетичность и определенный колорит. Йога учит тонизировать все части тела, включая глубокие мелкие внутренние мышцы, которые мы редко используем в обычной жизни, и одновременно расслаблять и успокаивать их. Все это создает определенный тонусный баланс и открывает новые возможности организма.

При занятиях йогой необходимо, чтобы вас контролировал и курировал опытный преподаватель, который будет знать особенности вашего организма и поможет выстроить и отточить технику, правильно и безопасно войти и выйти из каждой конкретной асаны.

Тренеры «World Class Кунцево» с радостью станут вашими проводниками в мир йоги. Ждем вас на тренировках.