Назад

И пусть весь мир подождёт

И пусть весь мир подождёт
Назад

И пусть весь мир подождёт

В наше непростое время так необходимо, иногда отключаясь от информационного потока, посвящать время заботе о теле и духе. О пространстве, где можно снять стресс и привести себя в форму, рассказывает фитнес-директор IceBox Fitness Наталья Чуманова.

10:24, 26 октября 2022

Стресс преследует нас каждый день. Особенно это чувствуется в крупных городах, где темп жизни диктует свои условия – и найти внутреннюю гармонию порой не всегда возможно. Но как очистить тело и разум, если накопленное за день напряжение не может найти выход? Однозначно, здесь могут помочь занятия фитнесом. Ведь один из главных гормонов стресса – кортизол. Его задача – оптимизировать расход энергии организма. Однако чрезмерное его присутствие в крови нарушает нормальную работу тела и приводит к серьёзным изменениям, например ожирению.


IMG_0633.jpg


Антагонист кортизола – эндорфин, известный также как «гормон счастья». Но его предназначение заключается не только в радостной улыбке и хорошем настроении. Эндорфин служит одним из главных регуляторов стресса и вырабатывается организмом в ответ на внешнее раздражение. Он снижает болевые ощущения и стимулирует ресурсы организма.


IMG_0612.jpg


Главным способом обогащения крови эндорфинами признаны физические нагрузки. Особенно хороши все кардиозанятия: бег, интенсивная ходьба, велосипед, плавание.


МОЙ ЦВЕТ_49.jpg


В клубе кардиотренировки проходят как на беговых дорожках (наш зал оснащён одними из лучших дорожек для комфортного бега – Woodway), так и на сайкл-тренажёрах Keiser – в виде увлекательных поездок. Зажигательная музыка и команда единомышленников 100% помогут отвлечься от навязчивых мыслей и повседневной суеты. А плавание в бассейне с панорамным остеклением не только успокоит, расслабит, но и поднимет настроение. Помимо кардиотренировок, полезными являются силовые и функциональные упражнения высокой интенсивности. 


Новую линейку наших пневматических тренажёров Keiser оценят по достоинству те, кому нужны тренировки для развития мощности или для восстановления. Любителям же силового тренинга подойдут занятия как на блочных и нагружаемых тренажёрах, так и в единственном на Новой Риге аффилированном кроссфит-зале.


IMG_0629.jpg


Расписание IceBox Fitness имеет широкую сетку. Кроме давно полюбившихся и популярных среди наших клиентов тренировок от новозеландской компании LesMills – BODYPUMP (силовая с мини-штангами на все группы мышц), BODYCOMBAT (бесконтактная тренировка, вдохновлённая боевыми искусствами), CORE (тренировка кора), BODYSTEP (бодрящая кардиотренировка со степ-платформой), SH’BAM (танцевальный микс), пользуются успехом такие направления, как Pole Dance (танец на пилоне), йога точного выравнивания (восстановление подвижности и расслабление спазмированных мышц на специальном оборудовании) и много других занятий.


В ближайшее время наше пространство IceBox станет шире, здесь откроется клиника косметологии и восстановительной медицины IceBox Life, а также кафе вкусной и здоровой пищи IceBox Cafe.


МОЙ ЦВЕТ_10.jpg


Концепция IceBox Fitness: это место, где наши клиенты имеют возможность проводить время с пользой, уделяя внимание своему здоровью, снимая стресс, отвлекаясь от окружающей суеты. 



Автор:
Редакция
Звёздный футбол
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail