Назад

Профессиональная зарядка

Зарядка, утренняя зарядка, утренняя тренировка, тренировка от профессионала, план утренней тренировки, morning boost, world class, Игорь Цивилёв, инструктор, тренировка от инструктора, 

спорт, звезды спорта, соревнования, турниры, спортивные мероприятия, футбол, баскетбол, волейбол, плавание, бег, спортивные игры, здоровый образ жизни, зож, спортивные события, йога, спортивное питание, фитнес в парке, воркаут, здоровое питание, физическая нагрузка спортивная площадка в раздолье, парк малевича, лазутинка, лыжная тропа, бассейн, фитнес клуб, клубная карта, теннис, теннисный центр, оутдор тренировки, чемпионат,

здоровье, зож, здоровый образ жизни, крепкое здоровье, йога, иммунитет, правильный образ жизни, медицина, врач, доктор, педиатр, стоматолог, женский врач, женская консультация, психолог, терапевт, хирург, ильинская больница, лапино, роддом, поликлиника, больница, клиника, частная клиника, семейный врач, лечение, коронавирус, реабелитация, зависимость, госпиталь Лапино, госпиталь, анализы, 



Рублёвка, Новая Рига, На Рублёвке Life, На Новой Риге Life, Барвиха, Горки-10, Новости Рублёвки, Новости Новой Риги, Новорижское Шоссе, Рублёво-Успенское Шоссе, Газета На Рублёвке, Газета о Рублёвке, Газета На Новой Риге, Газета о Новой Риге, Всё о Рублёвке, Всё о Новой Риге, отдых на Рублёвке, отдых на Новой Риге, организации на Рублёвке, организации на Новой Риге, портал о Рублёвке, портал о Новой Риге, справочник Рублёвки, справочник Новой Риги, афиша Рублёвки, афиша Новой Риги, события на Рублёвке, события на Новой Риге, Рублевка, На Рублевке Life, На Рублевке Лайф, Горки 10, Рублево Успенское шоссе, Газета на Рублевке, жк Новая Рига, Новая Рига, Новая Рига сайт, Рублева Успенское шоссе, Горки 2, Раздоры, деревня Жуковка, Элитный района, на районе, Архангельское, Истра, Красногорск, Одинцовский, Подушкино, Лапино, Усово, Ильинское, Петрово-дальнее, Миллениум, Крокус сити, на районе, элитный район, Шульгино, Подушкино,
Назад

Профессиональная зарядка

Morning Boost – универсальная утренняя тренировка для развития кардио- и мышечной выносливости, разработанная персональным тренером тренажёрного зала и групповых программ World Class Сочи Игорем Цивилёвым.

15:13, 29 октября 2020

Суть тренировки заключена в названии: пробудить с утра и заставить все системы организма включиться в работу. 30-минутный класс сочетает силовую и функциональную нагрузки. Такое сочетание эффективно приводит мышцы в тонус, развивает выносливость, улучшает подвижность позвоночника и мобильность суставов. При этом суставная гимнастика здесь представлена не в чистом виде, а в качестве функциональных упражнений, которые заставляют тело работать, словно в 3D-проекции, двигаться в разных плоскостях, а не линейно.


20201029worldclass1.jpg


Morning Boost подойдёт практически всем. Так как во время урока инструктор предлагает упражнения опционально – от простого к сложному, каждый занимающийся может остаться на том уровне, который подходит ему по физическим возможностям.

Morning Boost – это утренняя, вовлекающая в активную жизнь тренировка, которая не истощает силы в начале дня, поэтому вечером можно смело отправляться в клуб на другие направления, например, танцевальные или Mind Body. Не противопоказаны в этот день и силовые классы, т.к. в течение дня организм полностью восстанавливается после нагрузки во время Morning Boost.     

20201029worldclass2.jpg

Какого эффекта можно достичь? За эти 30 минут организм адаптируется к физической работе, и день проходит легче. Достаточно интенсивная нагрузка способствует выработке анаболических гормонов, что приводит к улучшению качества тела: повышается упругость мышц, эластичность связок. И, конечно, Morning Boost, как и любой групповой класс, проходящий под музыку, улучшает настроение, благодаря выбросу эндорфинов.

С октября тренировка Morning Boost представлена не только в онлайн-формате, но и в расписании всех клубов World Class.

Автор:
Редакция
Читайте также
Значит – едины!
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail