Назад

Палящее солнце Подмосковья

Жара в подмосковье, жара в московской области, жаркое лето 2020, лето 2020 в подмосковье, как перенести жару, как перенести жаркую погоду, перенести жару без вреда, как защититься от жаркого солнца, как не сгорать на солнце, что делать в жаркую погоду,

здоровье, зож, здоровый образ жизни, крепкое здоровье, йога, иммунитет, правильный образ жизни, медицина, врач, доктор, педиатр, стоматолог, женский врач, женская консультация, психолог, терапевт, хирург, ильинская больница, лапино, роддом, поликлиника, больница, клиника, частная клиника, семейный врач, лечение, коронавирус, реабелитация, зависимость, госпиталь Лапино, госпиталь, анализы 


досуг, отдых, куда поехать, семейный досуг, прогулки, туризм, отдых на свежем воздухе, куда сходить, где отдохнуть, развлекательный центр, кинотеатр, отдых в парке, парк раздолье, лазутинка, парк малевича, рублево-успенский лес, хеллоуин, семейная вылазка, отдых на природе, активный отдых, спортивный отдых, хобби, волонтерство, живопись, шоппинг, свободное время, уикэнд, большие выходные, выходные, что поделать на выходных, чем заняться на выходных, как устроить семейный досуг, компьютерные игры, гейминг, геймер, рига молл, аутлет, парк сказка, ферма, зоопарк, питомник, караоки, караоки клуб, баня, банный комплекс, 


Рублёвка, Новая Рига, На Рублёвке Life, На Новой Риге Life, Барвиха, Горки-10, Новости Рублёвки, Новости Новой Риги, Новорижское Шоссе, Рублёво-Успенское Шоссе, Газета На Рублёвке, Газета о Рублёвке, Газета На Новой Риге, Газета о Новой Риге, Всё о Рублёвке, Всё о Новой Риге, отдых на Рублёвке, отдых на Новой Риге, организации на Рублёвке, организации на Новой Риге, портал о Рублёвке, портал о Новой Риге, справочник Рублёвки, справочник Новой Риги, афиша Рублёвки, афиша Новой Риги, события на Рублёвке, события на Новой Риге, Рублевка, На Рублевке Life, На Рублевке Лайф, Горки 10, Рублево Успенское шоссе, Газета на Рублевке, жк Новая Рига, Новая Рига, Новая Рига сайт, Рублева Успенское шоссе, Горки 2, Раздоры, деревня Жуковка, Элитный района, на районе, Архангельское, Истра, Красногорск, Одинцовский, Подушкино, Лапино, Усово, Ильинское, Петрово-дальнее, Миллениум, Крокус сити, на районе, элитный район, Шульгино, Подушкино,
Назад

Палящее солнце Подмосковья

Термометры всего региона показывают нам температуру больше 26 градусов и такая жара сохранится в ближайшее время.

00:00, 10 июня 2020

Термометры всего региона показывают нам температуру больше 26 градусов, и такая же жара сохранится в ближайшее время. Чтобы не перегреться на солнце и не получить тепловой удар, всем рекомендуется соблюдать несколько правил, которые помогут перенести жару без вреда для здоровья:

1. Рекомендуется носить легкую,светлую, просторную одежду из натуральных тканей.

2. При выходе из дома позаботьтесь о наличии головного убора, солнцезащитных очков и нанесите солнцезащитный крем на открытые участки тела.

3. Старайтесь как можно меньше находится под прямыми лучами солнца.

4. Стоит отказаться от газированных сладких напитков, энергетиков и алкоголя.

5. Чтобы избежать обезвоживания организма, нужно пить много чистой минеральной воды, желательно комнатной температуры.

6. От употребления мороженого и ледяных напитков стоит отказаться, они лишь создадут временную видимость охлаждения. Кто-то и вовсе рекомендует пить горячий чай.

7. Стоит снизить физические нагрузки и ни в коем случае не заниматься спортом на солнце.

8. Следует также изменить рацион питания, отказавшись от мяса, жареной и жирной пиши, употребления скоропортящихся продуктов. Предпочтение стоит отдать легким салатам, овощам и фруктам.

9. Рекомендуется проветривать все помещения, в которых вы находитесь. Если вы не боитесь сквозняков, можно открыть все двери и окна дома, ведь постоянный сквозняк создаст атмосферу прохлады и комфорта.

10. Не забывайте в жару принимать как можно чаще прохладный душ. Сразу после прогулки на солнце рекомендуется тёплый душ, а не прохладный, чтобы после водных процедур температура окружающего воздуха не показалась вам невыносимой.

Берегите себя и своих близких! И давайте получать удовольствие от жарких дней-их в наших край порой очень нахватает.

Автор:
Редакция
Читайте также
Неудержимые и несгибаемые
Читать
Вход / Регистрация
Зарегистрироваться через аккаунт
Пароль
Подтвердите пароль
Зарегистрироваться через аккаунт
Для завершения регистрации подтвердите E-mail